Yoga
-
Cette séquence de 15 poses a été scientifiquement prouvée pour traiter la lombalgie chronique chez les militaires
1. Setu Bandha Sarvangasana (posture du pont) Asseyez-vous au milieu de votre tapis, genoux fléchis, pieds écartés à la largeur…
-
Pratique de soins personnels de Sarah Platt-Finger pour les survivants d’agressions sexuelles
En yoga, nous disons que nous ne pouvons pas toujours contrôler nos circonstances extérieures, mais nous pouvons contrôler nos réactions…
-
Prêt à lâcher prise ? Une séquence inspirée de la MTC pour l’automne
L’automne bat officiellement son plein, ce qui signifie un temps de chandail, des feuilles incroyablement colorées et des épices à…
-
7 postures de yoga pour ouvrir votre cœur et vos épaules
La vie moderne nous emmène dans l’état opposé de l’ouverture d’esprit. Nous sommes assis à des bureaux, regardons les écrans…
-
Une pratique à domicile pour l’endurance et la découverte de soi
Nous avons tous la capacité de naviguer dans le changement et de relever des défis avec grâce. Une façon d’apprendre…
-
Devoir de yogi : puisez dans les bienfaits des tapas
Ce matin, je me suis réveillé à 5 heures du matin, plus de deux heures avant le lever du soleil.…
-
L’heure d’été se termine. Cette séquence inspirée de la MTC vous aidera à vous adapter facilement aux journées plus courtes
Lorsque nous « retombons » d’une heure pour mettre fin à l’heure d’été, il peut être tentant de considérer le changement d’heure…
-
Le guide ultime pour protéger vos poignets dans la posture de la roue
Bien que la pose de la roue (Urdhva Dhanurasana) soit l’une des meilleures poses pour cibler tout votre corps –…
-
Êtes-vous hypermobile ? Cette séquence vous aidera à prendre conscience et à éviter les blessures
Vous voulez explorer la science moderne du mouvement et devenir plus fort ? Rejoignez Laurel pour son programme en ligne de…
-
Encore un peu hésitant à aller à l’envers ? Cette pratique à domicile vous aidera
Lorsqu’elles sont pratiquées régulièrement, les inversions renforcent le haut du corps, vous connectent à votre tronc et offrent une nouvelle…
