Sport
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10 chansons pour un entraînement parfait
1. Meilleure chanson pour se motiver avant la gym : « J’adore ça », Icona Pop. Prochaine étape : « Où que vous soyez »,…
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Pas de gym, pas de problème : entraînement en circuit d’hiver
La saison des fêtes présente de nombreux obstacles à surmonter, notamment des intempéries qui peuvent vous garder coincé à la…
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Squat mural avec ballon de stabilité
Le squat mural renforce le bas de votre corps, en ciblant les muscles quadriceps (l’un des plus gros muscles de…
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4 variantes de pompes fonctionnelles
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La science derrière le repos actif
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Développé à banc plat avec haltères
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L’entraînement Rock-Hard Core
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L’entraînement du sablier total du corps
En termes emblématiques, J-Lo arbore le physique définitif du sablier – épaules fortes, taille fine, hanches et fessiers galbés –…
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Comment soulager les muscles endoloris
Comme toute femme active après une séance de fessiers en salle de sport, il y a de fortes chances que…
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5 postures de yoga pour soigner votre gueule de bois
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