L’industrie du fitness semble être aussi instable que l’industrie de la mode. Ce qui est chaud une saison est totalement daté de la suivante. Cette combinaison à imprimé léopard de l’année dernière ? Il se cache au fond de votre placard avec votre ThighMaster. En ce qui concerne les tendances en matière de forme physique, certaines sont évidentes : le cardio à l’état d’équilibre est sorti et l’entraînement par intervalles à haute intensité est en place. Mais il y a quelques autres choses qui se passent en matière de santé et de forme physique qui ne sont peut-être pas si évidentes. Surveillez pour voir ce qui reste.
Protéines animales « exotiques ». Le bœuf est peut-être une sorte de viande rouge, mais d’autres sources telles que le buffle, l’autruche, le mascaret, le lapin et d’autres font leur chemin dans les restaurants traditionnels. Non seulement ils sont plus maigres avec moins de graisses saturées que le bœuf, mais ils contiennent également généralement plus de protéines.
Fusion Fitness. Notre désir de former plus intelligemment, et non plus, a créé une niche pour les classes hybrides qui combinent deux ou plusieurs modalités. Non seulement ils offrent aux participants une variété et un changement de rythme, mais vous en avez plus pour votre argent en moins de temps. Vous pouvez désormais suivre des cours qui associent le yoga au cyclisme en salle ou la boxe au Pilates. De plus, c’est plutôt amusant!
Grains anciens pour une meilleure santé. Le quinoa, l’amarante, le teff et le freekeh super grains sont d’excellentes alternatives au riz et à l’avoine. Le teff est peut-être le plus petit grain du monde, mais il est puissant, car il contient des grains en calcium, ce qui aide à renforcer les os. L’amarante contient plus de protéines que tout autre grain sans gluten et contient plus de protéines que le blé. C’est juste après le teff en teneur en calcium. Il contient également plus de fer et de fibres et contient moins de glucides que tout autre grain sans gluten. Feekeh a un faible indice glycémique et une teneur élevée en fibres et on pense qu’il est plus facile à digérer que les autres céréales. Le quinoa est riche en protéines, ce qui en fait une excellente alternative aux sources de protéines de viande. Il contient également les neuf acides aminés et de grandes quantités de magnésium, de calcium et de potassium. Et c’est sans gluten.
Technologie portable. Garder une trace de vos séances d’entraînement pour votre propre postérité est formidable, et maintenant, avec l’aide des médias sociaux, les gens partagent des données avec des amis proches et lointains, ce qui offre motivation et responsabilité. Nous nous attendons à voir encore plus de progrès dans la technologie et la connectivité à mesure que les appareils de fitness portables continuent d’évoluer.
Les grands espaces. Que ce soit pour l’entraînement en groupe, le sport ou d’autres types d’activités physiques, de plus en plus de gens sortent pour faire de l’exercice et bouger au quotidien. Faire de l’exercice à l’extérieur rend vos séances d’entraînement plus intéressantes et vous pouvez généralement le faire à peu ou pas de frais.
Programmes de santé au travail. Dans l’espoir d’augmenter la productivité et de réduire les maladies et les jours de travail manqués, de plus en plus d’entreprises ont commencé à mettre en œuvre des programmes de santé et de remise en forme pour les employés. Payer des abonnements à une salle de sport ou offrir une formation sur place n’en font qu’une partie. Certaines entreprises offrent des incitations pour les chiffres de référence – abaisser la tension artérielle, réduire le cholestérol – et cela profite à la fois à l’employé et à l’employeur.
MovNat. MoveNat est une méthode d’entraînement intégrée et pratique basée sur la façon dont le corps humain bouge. Les mouvements renforcent et conditionnent et comprennent des activités telles que la marche, la course, le saut, le roulement, l’équilibre et les mouvements primaires.
