Les effets du yoga sur le physique et le mental
Les effets bienfaisants du yoga sur le physique et le mental ne sont plus à démontrer. Alors quelle est la meilleure application yoga gratuite? Avec le stress et les autres difficultés inhérentes à la vie actuelle, la discipline rencontre d’ailleurs un succès de plus en plus grand auprès du public. Toutefois, il faut bien reconnaître qu’on n’a pas toujours envie de se rendre dans une salle de yoga pour suivre des cours. Heureusement que pour faire face à ce genre de situation, il existe désormais de nombreuses applications gratuites grâce auxquelles vous pourrez pratiquer vos séances en toute tranquillité depuis votre maison.
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Quelle est la meilleure application yoga gratuite , notre top 4
Daily Yoga
Au nombre des applications de yoga gratuites les plus populaires, on distingue notamment Daily Yoga. Compatible aussi bien avec les smartphones fonctionnant sous Android que sous iOS, l’appli fait le bonheur de tous ses utilisateurs, et ce, peu importe leur niveau. Il faut dire qu’elle est très pratique et que son contenu est assez diversifié. En effet, elle propose :
- plus de 500 postures,
- plus de 70 programmes,
- des exercices de méditation audio, etc.
De plus, il faut souligner que les programmes proposés par Daily Yoga sont assez explicites et présentés sous la forme de vidéos ludiques qui aident les utilisateurs dans l’adoption adéquate des postures.
Élaborée par des professionnels dont l’expertise n’est plus à démontrer, l’application propose plusieurs fonctions qu’il vous suffit d’adapter à vos besoins et objectifs. Pour votre santé et votre bien-être, vous pouvez par exemple suivre les cours de Daily Yoga pour perdre du poids, pour vos séances de méditation, pour gagner en souplesse, etc.
Asana Rebel
Asana Rebel est une application de yoga gratuite qui se présente sous la forme d’un mélange d’exercices de yoga et de fitness praticables au quotidien. Téléchargeable sur l’App Store, mais aussi sur Google Play, asana rebel propose des séances dont les durées vont généralement d’une dizaine de minutes à une demi-heure.
En outre, l’application propose des vidéos détaillées qui aident aussi bien les débutants que les professionnels dans l’adoption correcte des postures. Toutefois, si le téléchargement de l’appli et l’utilisation restent gratuits pour plusieurs exercices, il est quand même nécessaire de payer un abonnement pour pouvoir pleinement profiter de la totalité des programmes.
5 minutes de yoga
5 minutes de yoga est sans doute l’appli gratuite dont ont besoin les débutants ou les personnes qui manquent un peu de temps au quotidien pour réaliser de longues séances d’entraînement. En effet, comme cela transparaît si bien à travers le nom de cette application, elle propose des programmes d’une durée d’environ cinq minutes, faciles à intégrer à une routine journalière.
En dépit de ce temps qui peut sembler court aux yeux de certaines personnes, l’appli permet néanmoins de réaliser plusieurs postures. En outre, 5 minutes de yoga peuvent être utilisées sur les iPhone et les smartphones sous Android.
Down Dog
Uniquement disponible sur Google Play Store, Down Dog propose une très grande variété de postures qui limitent les risques de faire plusieurs fois les mêmes exercices. Adaptée aux débutants et aux pratiquants confirmés, l’application comprend des vidéos illustratives, mais aussi un catalogue assez fourni en matière de musique.
Suivre des cours de yoga en ligne
Les bienfaits du yoga ne sont plus à prouver. Il y a toujours plus de personnes qui se mettent à cette activité, et cela peut parfaitement se comprendre. Le yoga peut permettre de s’assouplir, de se renforcer et venir en complément parfait de nombreux sports différents. Et il est possible d’en faire facilement chez soi en prenant des cours de yoga en ligne. Cela participera à votre bien-être physique, mais aussi mental.
En effet, le yoga permet de se concentrer sur soi, et d’évacuer le stress et la pression des journées difficiles. C’est une activité que vous pouvez faire dès le lever, ou bien après votre journée de travail. Et suivre des vidéos de véritables cours en ligne vous permettra de facilement progresser à votre rythme. Le yoga est une discipline qui doit être correctement pratiquée pour se révéler véritablement efficace.
De véritables cours en ligne vous permettront donc de débuter dans les meilleures conditions possibles. Ces cours s’adressent également aux personnes plus expérimentées qui veulent toujours plus progresser. Ou simplement être guidées de la meilleure de manières dans leur pratique du yoga. Afin que les séances soient toujours plus efficaces.
