Septembre est synonyme de nouveaux départs ou de redémarrage. Je suis convaincu que l’énergie avec laquelle nous démarrons quelque chose détermine le succès de cette entreprise. Et il n’y a rien de plus important que le début que nous prenons chaque jour.
Chaque matin, nous avons l’occasion inestimable de recommencer, de faire de cette journée ce que nous aimerions en faire. Cela semble évident, mais nous ne vivrons plus jamais aujourd’hui – un fait remarquable – et pourtant nous avons tendance à traiter chaque jour comme s’il était inutile et sans l’émerveillement qu’il mérite.
Pourquoi avons-nous tendance à faire cela ? Eh bien, parce qu’en réalité, la vie est stressante, elle est difficile et peut sembler accablante et la plupart du temps, il suffit de s’en sortir, surtout ces derniers temps avec tout ce qui se passe dans le monde en ce moment. Nous ne pouvons pas échapper à la réalité de la vie, mais ce que nous pouvons faire, c’est développer des stratégies pour nous aider à mieux gérer les matinées et à nous mettre sur la bonne voie la plupart du temps.
Afin de mieux gérer quelque chose, nous devons comprendre ce qui nous gêne. Alors, quels obstacles se présentent à nous et comment pouvons-nous les surmonter ? Quelle est la meilleure routine matinale ? Ce sera différent pour chacun, mais je vais vous présenter juste quelques éléments fondamentaux qui pourraient vous aider.
La nuit avant
Les matinées commencent la veille. J’entends par là prendre des mesures pratiques d’une soirée pour préparer la matinée à venir. Des choses simples comme sortir votre tasse de petit-déjeuner, sortir vos vêtements, préparer votre sac pour le travail ou préparer votre ordinateur portable pour le travail peuvent vraiment aider à diminuer ce sentiment de panique ou d’accablement qui peut nous maintenir au lit trop longtemps. Une bonne nuit de sommeil est également essentielle pour commencer la journée, alors essayez de créer un environnement simple et relaxant pour dormir dans votre chambre : la bonne température, rangez votre téléphone, essayez d’assurer le calme et notez vos inquiétudes dans une liste. ou un journal bien avant le coucher.
Comment tu te réveilles
Il est essentiel de se donner suffisamment de temps pour se réveiller lentement et de manière détendue, mais cela doit également être équilibré en veillant à ce que vous ayez suffisamment dormi. Pensez à l’heure à laquelle vous réglez votre alarme. Qu’est-ce que cela vous permet de faire ou de ne pas faire ? Quel genre de personne êtes-vous : aimez-vous la vitesse et avez-vous besoin de plus de sommeil, ou avez-vous besoin de temps pour vous réveiller, vous préparer et avoir du temps pour vous avant que le monde ne se réveille ? Vous pouvez dicter cela vous-même et, en prenant cette mesure simple, vous pouvez changer ce que vous ressentez. Quelle est la tonalité de votre alarme ? Avez-vous besoin de quelque chose de fort et de motivant ou de calme et de doux ?
Tes pensées
Nos pensées lorsque nous nous réveillons le matin peuvent être le plus grand obstacle à un bon début de journée. La prochaine fois que vous vous réveillerez, remarquez simplement ce que votre esprit vous dit. Est-ce que cela vous raconte des pensées effrayantes sur ce que la journée vous réserve et crée des images des pires scénarios, de l’accablement ou de la négativité ? Ces pensées et ces sentiments peuvent nous rendre anxieux et nous donner l’impression que nous voulons simplement nous cacher dans notre lit sous la couette. Que ressentiriez-vous si vous étiez capable de remarquer ces pensées, non pas de les suivre, mais plutôt de les recadrer et de les transformer en quelque chose de neutre ou de positif ? Est-ce qu’écouter des déclarations ou des affirmations positives vous aide le matin ? Changez vos pensées et ce que vous ressentez au réveil changera.
Vos actions
En fin de compte, créer un nouveau départ chaque jour commence par l’action. Ce que vous faites dans les premières secondes du réveil détermine vos sentiments. Beaucoup d’entre nous trouvent que sortir du lit est la chose la plus difficile, surtout à l’approche des matins plus sombres, mais une fois que nous sommes levés et sous la douche ou que nous nous préparons, nous nous sentons mieux, car notre esprit a moins d’espace vide à remplir de pensées négatives et anxieuses. pensées. Essayez un compte à rebours de cinq à zéro, et à zéro, posez les pieds sur terre. Ce simple conseil peut changer toute votre journée.
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