Meilleures méditations guidées en ligne gratuites pour les débutants

Vous cherchez à faire progresser votre pratique mais vous ne voulez pas payer un abonnement à une application ou une adhésion à un studio de méditation coûteux ? Cherchez pas plus loin. Nous avons compilé certaines des meilleures méditations guidées en ligne gratuites qui peuvent vous aider à vous détendre, à canaliser l’amour et la compassion, à trouver le pardon de soi et à soulager l’anxiété.

Méditation guidée de base pour débutants avec Deepak Chopra

Cette méditation de pleine conscience guidée de base de cinq minutes, dirigée par l’expert en méditation Deepak Chopra, est parfaite pour un débutant. Cela vous fait sortir de votre tête et dans le moment présent.

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Pour le pardon de soi avec Nicole Cardoza

Essayez cette méditation guidée pour cultiver le pardon de soi et libérer la surcharge et la culpabilité lorsque vous commencez à ruminer sur le passé.

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Relaxation heureuse avec les gars honnêtes

Lorsque vous avez besoin d’une pause, essayez cette méditation guidée de 18 minutes conçue pour vous aider à libérer tous les soucis et le stress et à atteindre une relaxation profonde.

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Pour ouvrir votre cœur grâce à la visualisation avec Sally Kempton

Besoin d’un coup rapide? Cette visualisation vous aidera à cultiver des sentiments de compassion et d’amour à travers un cœur ouvert chaque fois que vous avez besoin d’un coup de pouce.

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Yoga Nidra avec Allie Michelle

Vous souffrez d’insomnie ? Cette méditation de yoga nidra de 20 minutes utilise le balayage et la visualisation du corps pour aider à soulager l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil.

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Une méditation de cinq minutes pour libérer l’anxiété avec Rina Deshpande

Cette méditation guidée vous aide à vous enraciner dans le moment présent pour vous libérer de l’inquiétude et de l’attachement.

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