Bien-être

Méditations guidées avec Deepak Chopra lancées par Fitbit

La méditation est un outil puissant et de nombreuses personnes trouvent que l’écoute d’une piste de méditation guidée les aide à commencer ou à poursuivre leur pratique. De nombreuses applications proposent des méditations guidées, telles que Headspace, Liberate et Calm, et les membres Fitbit Premium disposent désormais d’un nouvel outil.

Fitbit a annoncé un partenariat avec Deepak Chopra, fondateur de la Fondation Chopra pour créer la méthode Mindful de Deepak Chopra, une collection de méditation guidée exclusivement pour les membres Premium.

La méthode Mindful « est conçue pour vous aider à améliorer votre bien-être émotionnel en tant qu’élément important de votre santé globale, avec des sessions audio et vidéo dirigées par Deepak Chopra sur des thèmes percutants et pertinents tels que la pleine conscience, le sommeil, la gestion du stress, le bien-être mental et l’esprit- connexion corporelle », selon un communiqué de presse.

Les adultes aux États-Unis ont signalé le taux le plus élevé de problèmes de santé mentale comme le stress, l’anxiété et la tristesse de mars 2020 à mai 2020. La recherche montre que, s’il n’est pas contrôlé, ce stress induit par la pandémie peut entraîner des problèmes de santé négatifs, notamment la dépression, des maux de tête et une augmentation risque de problèmes cardiaques. La méditation et la pleine conscience peuvent aider à soulager le stress, à améliorer le sommeil et plus encore.

La collection de méditation guidée comprend actuellement 10 sessions audio et vidéo, et en comportera éventuellement plus de 30. Chaque session dure moins de 20 minutes, ce qui facilite l’intégration de la pleine conscience entre les sessions Zoom ou la prise en charge de ses proches. Les sessions incluent des sujets tels que la méditation, la gestion des émotions, la détente pour la journée, le soulagement du stress et plus encore. Les prochaines sessions comprendront des sujets allant de l’utilisation de la pleine conscience comme outil pour renforcer la prise de conscience, gérer le stress et les émotions, renforcer la concentration, ainsi que la manière d’intégrer la pleine conscience tout au long de votre journée.

Fitbit Premium coûte 9,99 $ par mois ou 79,99 $ par an. Si vous souhaitez essayer les méditations de Chopra, vous pouvez accéder à un essai gratuit de 90 jours de Premium ici.

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