Tout comme pour l’apprentissage de toute nouvelle compétence, il est avantageux d’avoir des conseils et du soutien. Voici nos guides, accessoires et cours en ligne préférés pour trouver votre moment de zen.
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Par Thich Nhat Hanh
Ces collections de poche de sagesse de l’un des enseignants bouddhistes les plus populaires au monde aident à intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne. 10 $ chacun, parallax.org
Love My Mat Assis Joli Oreiller
Soulagez vos hanches et votre dos dans une pratique de méditation assise avec le soutien d’un coussin de méditation fait à la main, fabriqué à partir de coques de sarrasin et de tissu récupéré. 60 $, lovemymat.com
Bandeau de détection cérébrale Muse
Pour ceux qui ont besoin d’une aide technique, ce moniteur d’ondes cérébrales et l’application qui l’accompagne peuvent détecter quand vous êtes agité et vous aider à vous calmer. 299 $, choosemuse.com
Pratiques guidées de méditation de pleine conscience avec Jon Kabat-Zinn
Parcourez le programme MBSR ou aventurez-vous dans des méditations guidées plus courtes avec des CD ou des MP3. 20 $ chacun, mindfulnesscds.com
Cours de méditation du centre de recherche sur la conscience consciente de l’UCLA (MARC)
Dédié à l’éducation à la pleine conscience, MARC propose des cours en ligne gratuits de six semaines sur la façon de démarrer et de développer une pratique de pleine conscience. Gratuit, marc.ucla.edu
