Parfois, votre cerveau a juste besoin d’une pause. Les méditations de pleine conscience vous offrent la possibilité de lui donner exactement cela, tout en vous permettant de puiser pleinement dans votre corps dans le moment présent. Au lieu de vous sentir stressé, tendu ou inquiet, vous apprendrez à accepter vos pensées, vos sensations et vos sentiments sans porter de jugement. Ça sonne bien, non? La prochaine fois que vous aurez besoin de quelques minutes pour vous reconnecter à vous-même, tournez-vous vers l’une de ces méditations de pleine conscience.
Centrez votre esprit et concentrez-vous sur votre corps physique avec cette méditation basée sur la conscience de Josh Summers. Vous vous sentirez détendu et à l’aise avec les sensations et les pensées de votre corps. Ce type de méditation est un excellent moyen de se préparer à une séquence de Yin Yoga. Entraînez-vous maintenant.
Connaissez-vous vraiment votre propre esprit ? Au lieu de vous concentrer sur les stress passés, futurs ou actuels, cette méditation de pleine conscience vous aide à placer consciemment votre esprit, ce qui lui donne un répit des pensées constantes qui tourbillonnent en lui. De plus, dans cette méditation, la professeure de yoga Cyndi Lee explique ce qu’il faut faire lorsque votre esprit s’égare et comment le gérer. Entraînez-vous maintenant.
Vous cherchez à être guidé par le son pendant votre méditation ? Cette méditation de gong avec Karena Virginia est polyvalente – vous donnant, à vous et à votre corps, ce dont il a besoin maintenant, en ce moment. Vous vous sentirez prêt et préparé à recevoir la guérison, l’amour et la compassion que vous méritez. Entraînez-vous maintenant.
