En difficulté dans vos relations interpersonnelles ? Au lieu de vous accrocher à des sentiments négatifs qui peuvent vous accabler, ces méditations vous aideront à les abandonner et à vous installer dans un lieu de paix. Votre esprit et votre corps vous en remercieront. Les membres Outside+ ont accès à la bibliothèque complète de toutes les méditations guidées de Bromance Bien-être, y compris celles ci-dessous, pour vous aider à trouver le calme au milieu du chaos. Les membres ont également accès à nos archives complètes, des histoires inspirantes aux séquences des meilleurs enseignants de leur classe. Pas un membre? Il n’y a jamais eu de meilleur moment pour s’inscrire.
Utilisée pour cultiver un cœur doux, la compassion et l’acceptation, cette méditation metta (bonté de cœur) de 13 minutes combine l’imagerie mentale avec des phrases et des affirmations pour renforcer votre capacité à vous connecter aux autres autour de vous. Entraînez-vous maintenant.
Les experts disent que l’un des plus grands inhibiteurs du bonheur est le manque de pardon : si vous avez du mal à vous pardonner ou à pardonner à ceux qui vous entourent, cela peut créer du stress et de la culpabilité qui rongent votre bien-être. Cette méditation peut vous aider à pardonner. Entraînez-vous maintenant.
Cette méditation de la professeure de yoga Karena Virginia peut vous aider à libérer sainement les émotions difficiles des expériences passées, vous permettant à la fois de guérir et de vous soulager. Entraînez-vous maintenant.
