Pas le temps de méditer ? Essayez la méditation d’une minute de Deepak Chopra

Si l’idée d’effacer 20 minutes à une heure dans votre emploi du temps lors d’une journée bien remplie vous semble impossible, essayez la méditation d’une minute suivante avec Deepak Chopra.

Il y a un proverbe zen bien connu qui dit :

« Vous devriez vous asseoir en méditation pendant 20 minutes chaque jour, à moins que vous ne soyez trop occupé. Ensuite, vous devriez vous asseoir pendant une heure.

La leçon ici est évidente : ces jours de stress élevé où vous êtes surchargé et jonglez avec de multiples responsabilités sont ceux où vous avez le plus besoin des effets calmants et centrants de la méditation, alors vous feriez mieux de prendre du temps pour cela !

Si l’idée d’effacer 20 minutes à une heure dans votre emploi du temps lors d’une journée bien remplie vous semble impossible, faites plutôt la méditation d’une minute suivante avec Deepak Chopra. En prenant 60 secondes pour prêter attention à votre respiration, vous retrouverez une clarté mentale et serez mieux équipé pour faire face aux exigences de votre journée.

Vidéo de méditation d’une minute

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