Pour une approche plus compatissante des conflits, cette méditation aborde les questions essentielles vers l’empathie et la compréhension.
Dans cette vie, tant de choses sont inconnues. Il y a très peu de choses sur lesquelles nous pouvons compter, et pour ces choses – le lever et le coucher du soleil, la pratique quotidienne du yoga, la famille – je fais de mon mieux pour être conscient et reconnaissant. D’un autre côté, il y a beaucoup d’inévitabilité dans notre expérience en tant qu’humains qui inclut des émotions négatives, comme le stress et la douleur. Lorsque je ressens ces émotions, j’essaie de faire appel à ma pratique de la méditation, d’avoir de la compassion pour moi-même et les autres et d’éloigner mon esprit de la colère ou de la négativité.
L’une des difficultés les plus courantes est le conflit – avec des amis et des collègues, avec des enfants ou des parents, avec un conjoint, avec des personnes qui ont des opinions différentes des miennes. Dans la méditation suivante sur le conflit, Lodro Rinzler, professeur de méditation et auteur, nous aide à reconnaître les points communs que nous avons même (et surtout) avec ceux à qui nous nous opposons. Lorsque nous avons de l’empathie et de la compréhension, nous pouvons commencer à adopter une approche plus compatissante du conflit et nous impliquer moins dans les émotions qui l’entourent, en travaillant plutôt sur les questions essentielles. Prenez un moment pour vous asseoir avec vos sentiments et témoignez de la liberté et du soulagement que cette méditation peut apporter.
Vidéo de méditation guidée : Gérer les conflits
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