Je n’ai aucun mal à calmer mon esprit lorsque je bouge mon corps à travers les asanas, mais lorsque je m’assois pour méditer, même pour quelques minutes seulement, mon esprit danse d’une pensée à l’autre. J’essaye. Je fais vraiment. Mais que je sois assis pendant les cinq premières minutes d’un cours de yoga ou pour un étirement plus long à la maison, je trouve très rarement un moment de paix. Ces pensées, elles me tourmentent.
Mais au moins j’ai remarqué quelques thèmes dans la façon dont mon esprit vagabonde. C’est une étape importante, non ? Identifier les pensées sans jugement, et les laisser dériver ?
Qu’y a-t-il pour le petit-déjeuner/déjeuner/dîner ? Était-ce mon estomac qui gargouille ? J’aurais dû manger quelque chose avant ma séance de méditation. Pourquoi ai-je toujours faim de toute façon ? Attendre. Est-ce que je pense ? Inhaler. Exhaler.
Inconfort physique. J’ai un peu froid. Je devrais peut-être acheter un pull ou monter le thermostat. Cela doit être la raison pour laquelle les gens ont des châles de méditation. Je devrais en avoir un. Et quelques chaussettes. Fabriquent-ils des chaussettes de méditation ? Je n’en ai jamais vu, c’est du génie ! Une idée à 1 million de dollars ! Et mince. Je réfléchis encore. Inhaler. Exhaler.
Depuis combien de temps suis-je assis ici ? Cela a dû faire au moins une heure, probablement plus comme deux. Je parie que je n’ai jamais allumé ma minuterie. Peut-être devrais-je ouvrir les yeux juste une seconde pour voir… que je ne suis assis que depuis trois minutes ? Comment est-ce possible? Je suis terriblement mauvais pour ça. D’ACCORD. Ce n’est pas seulement penser, mais penser négativement. Inhaler. Exhaler.
Paroles de chansons. C’est comme si à la seconde où je sors mon coussin de méditation, mon esprit cherche dans le catalogue la chanson ou le jingle commercial le plus ennuyeux que j’ai jamais entendu et le met en boucle. Voici l’histoire d’une charmante dame qui élevait trois très jolies filles. Attendre. Est-ce que je réfléchis encore ? Inhaler. Exhaler.
Est-ce que je fais ça correctement ? J’ai lu beaucoup de livres de méditation, suivi des cours et des ateliers avec des professeurs incroyables, et j’ai essayé de méditer pendant des années, et pourtant il y a cette voix lancinante dans ma tête qui apparaît souvent et me fait me demander si quelque chose me manque. Inhaler. Exhaler.
Quelles pensées vous dérangent lorsque vous essayez de méditer ?
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