Yoga du vieil homme

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L’autre semaine, je suis allée à un cours de yoga le mardi midi. Il y avait là une vingtaine de personnes. Dès mon arrivée, j’ai réalisé que j’étais le seul à avoir moins de 60 ans. C’était comme si j’avais apporté mon tapis dans une salle d’activités de Sun City. Dès le début, le cours était très facile, presque ridicule, une série de virages et de rebondissements simples. Le professeur nous a fait pratiquer rampant pendant quelques minutes, comme si nous faisions une sorte de thérapie de régression infantile. Pourtant, à 42 ans, j’avais l’impression d’appartenir au yoga du vieil homme. Ma colonne vertébrale crépitait constamment ; mon bassin ressemblait à un volant bloqué. C’était ce dont j’avais besoin maintenant.

J’avais l’habitude de faire du vinyasa chaud et moite avec les jeunes sexy de Californie du Sud, je suivais le cours de DJ aux chandelles du vendredi soir, je pratiquais la série primaire Ashtanga jusqu’à mon vrittis nirodah-ed loin. Oui, j’ai aussi été un jeune yogi branché. Et puis j’ai été blessé.

Mes genoux ont cédé. Je marchais avec une canne à l’occasion. Parfois, j’avais l’impression que mon ischio-jambier gauche Machaca, une sorte de viande râpée mexicaine que j’aime manger plus que je ne devrais. J’ai essayé de trouver une cause à mes problèmes physiques, mais le yoga était le coupable logique, car c’est ma seule activité physique autre que promener le chien. Ma pratique du yoga me rendait difficile la pratique du yoga. J’ai donc dû faire un changement.

L’été dernier, nous avons déménagé d’une ville à l’autre, non pas à cause de mes blessures liées au yoga – cela n’aurait pas eu beaucoup de sens – mais parce que nous devions réduire les coûts. J’ai eu l’occasion de prendre un nouveau départ yogique. Pendant quelques mois, j’ai goûté avec impatience les produits de ma nouvelle ville, comme un stoner affamé dans un bar à salsa. J’ai rencontré de bons professeurs, d’autres moins bons. Downward Dog me fouettait un peu trop la jambe derrière la tête. J’ai tendu un tendon du genou en faisant Eagle Pose. Mais finalement, je me suis installé dans une routine : quelques jours d’Ashtanga par semaine pour garder mes bras tendus, quelques exercices à domicile, un cours de yin le samedi matin, de la méditation ici et là. Ce n’était pas intense, et ce n’était pas six jours par semaine comme le recommandent les livres, mais c’était suffisant pour moi.

J’ai commencé à suivre des cours avec un professeur senior qui, même s’il aurait été le bienvenu dans n’importe quel club de yoga de la ville, a plutôt choisi de donner tranquillement ses séances dans des studios de danse et des centres d’arts martiaux. Il n’a pas fait les choses dans l’ordre habituel. Souvent, le premier Down Dog ne se produisait que lorsqu’il restait 10 minutes en classe. Lors d’une séance, il a passé de nombreuses minutes à nous montrer comment nous allonger sur un banc. Certaines choses me paraissaient logiques, d’autres non. Quoi qu’il en soit, j’ai trouvé ses cours étrangement convaincants. Je me sentais vraiment bien quand j’avais fini.

Et donc je me suis retrouvé dans son cours de yoga pour vieil homme. Je pense qu’il a vu que je m’ennuyais ce jour-là, parce qu’il venait continuellement me proposer des options plus stimulantes. Il pouvait voir que mon corps et mon ego avaient besoin de plus d’exercice. Cela a apaisé mes craintes. Ce n’était pas encore le moment pour moi de m’entraîner au centre pour seniors.

Mais nous ne pourrons pas tous pratiquer éternellement nos pratiques sophistiquées. J’ai maintenant vu la voie à suivre. Le yoga vous attend quelle que soit l’étape de votre vie. C’est bon de savoir qu’il sera là quand je serai vieux, pour aider à apaiser mes articulations douloureuses. Au moins, ça me donnera quelque chose d’amusant à faire un mardi après-midi.