« ], « filter »: { « nextExceptions »: « img, blockquote, div », « nextContainsExceptions »: « img, blockquote, a.btn, ao-button »} } »>
par Kristen Williams
En tant qu’étudiante de yoga de retour, ma première fois dans un studio était plutôt intimidante, c’est le moins qu’on puisse dire. Entouré de femmes minces, fortes et apparemment brillantes, j’avais l’impression qu’il n’y avait aucun moyen de suivre la classe. Alors que l’instructeur commençait à appeler des noms de poses sanskrits, quelque chose que je n’avais pas entendu depuis au moins deux ans, j’ai réalisé que cela allait être plus qu’un simple défi physique. Mon esprit demandait du temps pour parcourir ses dossiers poussiéreux et me rappeler quel mot correspondait à quelle pose. Bien sûr, ce lent processus était aussi évident pour le professeur que pour mon corps raide. Alors que le reste de la classe parcourait les salutations au soleil, j’étais le principal objectif de l’enseignant. C’était presque comme si je recevais une séance privée, c’est le nombre d’ajustements qu’elle avait pour moi.
Au début, je me sentais coupable de prendre autant de temps en classe avec mes propres corrections. Je regardais constamment autour de moi pour m’assurer que personne n’était ennuyé ou ennuyé par les pauses qu’ils devaient prendre pour moi. Heureusement, chaque fois que je regardais dans la direction de quelqu’un, leur Drishti (regard) était exactement là où il était censé être : à leur pouce, à leurs orteils. Les yeux de personne n’ont rencontré les miens pendant toute la durée du cours. À la fin de Savasana, j’ai remercié l’instructeur et je me suis même excusé d’avoir accaparé la majorité de son attention. Sa réponse a été un rire doux : « Tout le monde est nouveau au début. » Cette simple expression était le réconfort et l’encouragement dont j’avais besoin pour retourner en classe la semaine suivante.
M’accepter en tant que débutant a été la première et la plus cruciale des étapes de ma pratique du yoga. Il a fallu de l’humilité et de la patience pour ménager mon corps, pour me pousser à la limite qui me semblait juste plutôt que d’essayer de suivre mon voisin. Alors que je continuais à retourner au studio, j’ai appris à accepter chaque correction avec un cœur reconnaissant et un esprit déterminé. Au lieu de fuir l’instructeur et d’espérer qu’elle ne remarquerait pas mes erreurs, je me suis retrouvé à aspirer à l’amélioration. Au lieu de jeter un coup d’œil autour de la pièce aux autres, j’ai centré mon regard et me suis concentré sur moi-même. Depuis ce changement d’attitude, la pratique du yoga est devenue une source de joie et un modèle pour d’autres schémas de ma vie.
Souvent, j’ai du mal à accepter l’endroit où je suis, le niveau auquel je suis et moi-même tel que je suis déjà. Par exemple, lutter contre la perte de poids a été une bataille pour moi. Désespéré de voir ce nombre plein d’espoir sur l’échelle, j’oublie de trouver du contentement dans mon cheminement vers lui. Le fait que je m’efforce d’avoir un mode de vie plus sain devrait suffire à me rappeler d’accepter le nombre que je vois et, plus important encore, de m’accepter tel que je suis. Se fixer des objectifs est admirable, mais vivre dans un état de déception avant de les atteindre est un événement malheureux mais fréquent. Grâce à mon expérience de recommencer le yoga, j’ai appris que mon état d’esprit est ce qui compte le plus. Trouver un équilibre entre pousser et accepter est essentiel à une pratique saine du yoga et, comme je l’ai appris, à presque tous les domaines de ma vie. Ce que j’utilise maintenant pour m’encourager et encourager les autres, c’est la leçon que, que vous vous remettiez au yoga ou que vous le commenciez tout juste, je pense que l’étape la plus importante est la toute première : vous accepter. N’essayez pas de pousser trop fort ou de suivre quelqu’un d’autre. N’ayez pas peur de la correction, et surtout, n’abandonnez pas.
Kristen Williams, stagiaire à Yogajournal.com, termine sa dernière année à l’Université d’État de San Francisco.
Articles similaires :
