Nutrition

Vous craignez votre appétit ?

Beaucoup d’entre nous, les femmes, craignent notre appétit. Nous avons peur de manger ce brownie, ce macaroni ou ce gâteau parce que « ça va nous faire grossir ». Lorsque nous cédons, nous disons à nos amis : « J’étais si mal aujourd’hui. J’ai mangé un brownie ! » Nous en sommes venus à croire que c’est la chose la plus horrible qu’une femme puisse faire !

Ce n’est pas vrai. C’est l’histoire que nous nous racontons parce que nous avons été programmés pour croire qu’il est mal de nourrir notre appétit.

Notre appétit est ce qui nous maintient en vie. Sans cela, nous ne saurions pas quand manger. Nous mourrions de faim et mourrions ! Alors pourquoi avons-nous transformé ce mécanisme de survie en quelque chose qui nous fait ressentir de la culpabilité, de la honte et du dégoût ?

Regardez Ève ! Elle voulait tellement cette pomme. Elle en avait envie, en avait envie, le désirait. Alors elle a pris une bouchée. Elle a satisfait son appétit mais a ensuite été honteuse, expulsée du jardin et a fait honte. L’histoire d’Eve a peut-être été le début de la honte et de la culpabilité féminines lorsqu’il s’agit de nourrir l’appétit.

Beaucoup d’entre nous continuent de lutter contre notre appétit avec chaque fibre de notre être. Nous ne voulons pas être expulsés de notre jardin, alors nous nous accrochons à la peur : « Si je me laisse éprouver tout mon appétit, il n’y aura pas de fin à ce que je dévore. »

Nous faisons de ce qui nous donne la vie, notre appétit, une cause de troubles émotionnels.

Nous sommes devenus tellement habitués à faire honte à notre appétit comme un « plaisir coupable » que nous croyons vraiment que nous avons tort de vouloir l’apaiser. Lorsque nous le faisons, nous tombons dans un gouffre sans fin de désir qui ne s’arrêtera pas.

Lorsque vous désirez quelque chose, vous sentez-vous coupable de penser à ce que vous voulez ? Qu’en est-il de la honte d’avoir obtenu ce que vous voulez parce que vous ne l’avez pas « mérité » ? Ou la culpabilité et la honte d’être « mauvais » – comme manger ce brownie ou dire non à une demande de notre époque ?

La société applique souvent ces concepts. Si vous aimez le sexe, vous êtes une pute. Si vous aimez la nourriture, vous êtes un glouton et vous grossirez alors que vous devriez être maigre. Si vous aimez l’argent, vous êtes gourmand.

Beaucoup d’entre nous disent que nous voulons la « liberté » en matière de nourriture et d’image corporelle, mais lorsque nous nions ou invalidons notre appétit naturel, nous créons notre propre cellule de prison qui nous maintient piégés dans notre façon d’être actuelle.

Voici un secret : en tant que nos propres geôliers, nous détenons la clé. C’est à nous de décider si nous considérons notre appétit comme bon ou mauvais.

Notre appétit et nos désirs nous conduisent à notre vérité. Alors, comment pouvons-nous permettre à notre vrai moi d’avancer si nous sommes toujours timides ?

Si nous continuons à craindre ce que nous voulons, nous nous empêchons de vivre pleinement la vie. Certains d’entre nous croient que si nous nous connectons à notre sexualité, nous voudrons coucher avec tous ceux que nous voyons. Si nous nous permettons de gagner beaucoup d’argent, nous deviendrons des femmes avides et égocentriques.

Et si le contraire était vrai ? Votre corps ne veut pas abuser. Il sait quand s’arrêter. Le défi consiste à écouter sa sagesse et à séparer vos pensées et vos émotions de l’intuition de votre corps.

Au lieu de nourrir la peur de votre propre appétit, soyons curieux et adoptons-le. Dans mon travail, mon objectif est de vous aider à vous sentir habilité à prendre en charge vos sentiments, vos pensées et vos décisions.

Voici comment:

Soyez en charge au lieu de contrôler

Nous nous sommes tellement habitués à nous concentrer sur le maintien de notre volonté, à éviter les « mauvais » aliments, à compter les calories et à faire de l’exercice. Ces comportements restrictifs entraînent la culpabilité et la honte associées au fait de nourrir notre appétit, car ils sont si facilement sabotés et conduisent à un sentiment de perte de contrôle.

Être responsable de votre appétit vous permet de rester concentré sur votre intention de faire ce que vous aimez sans éprouver de culpabilité, car vous faites des choix intentionnels qui vous donnent le sentiment d’être autonome.

Sachez que vous êtes capable

Vous avez toujours eu le pouvoir de prendre vos décisions sans toutes les règles et restrictions. Ne jamais s’autoriser la douceur nourrit des sentiments de culpabilité et de honte lorsque vous vous laissez aller. Au lieu de suivre désespérément et strictement un plan, écoutez votre corps.

Donnez-vous la grâce

Reconnaître votre appétit peut être difficile car vous avez peut-être passé votre vie à le faire taire. Abandonner l’idée que votre appétit et vos désirs sont mauvais peut sembler effrayant, voire impossible. Accordez-vous la possibilité d’avoir des revers et d’éprouver des doutes et de la frustration.

Apprendre à abandonner les restrictions changera votre relation avec votre appétit et ce qui était autrefois si effrayant – les cookies, l’argent, le sexe – perdra son pouvoir sur vous.

Au lieu de commencer un autre régime cette nouvelle année, commençons à jeter les bases d’une nouvelle vie où vous embrassez votre appétit et vos désirs – une vie que vous êtes ravi de vivre, une vie où vous vous dites oui.

Et si embrasser votre appétit vous rendait heureux au-delà de toute mesure ?

Et si ça n’avait jamais besoin d’être aussi dur ?

Pour en savoir plus sur le travail avec Rebecca Pfanner, visitez son site Web ModavateCoaching.com.

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