Q&A : Ma tension est-elle mentale ou physique ?

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Je me suis toujours considéré comme une personne tendue. Mais hier, lors d’un cours réparateur, l’enseignant a suggéré que ma « tension » pourrait être plus mentale que physique, peut-être plus une peur de lâcher prise ou de me détendre. Est-ce courant – et que puis-je faire à ce sujet ?

— Cathy Holleb, Deerfield, Illinois

Le vieil adage des années 60 s’applique ici : Questionner l’autorité. Votre tiraillement pourrait certainement être psychologique plutôt que physique ; nous rendons souvent les choses plus difficiles qu’elles ne devraient l’être ou résistons à des choses qui pourraient enrichir nos vies. Il n’est pas rare que le corps parle à travers l’étanchéité, car le corps et l’esprit sont profondément connectés, et nous avons des traumatismes physiques et psychologiques stockés dans notre corps. Lâcher prise peut être un grand soulagement, mais nous devons également réaliser qu’il y a des moments où le lâcher prise n’est peut-être pas prêt à se produire. Vous pouvez donc explorer les idées de l’enseignant, mais assurez-vous qu’elles sonnent juste pour vous.

Votre défi peut aussi vraiment être l’étanchéité. Vous pourriez soit vous retenir
ou de surmenage. Je constate souvent que les gens se battent inconsciemment dans des postures en ne comprenant pas comment faire en sorte que la gravité fasse le travail à leur place. L’étanchéité peut apparaître comme une résistance physique du corps essayant de se protéger (peut-être inutilement) de la pensée d’une ancienne blessure, d’une peur non examinée ou d’un véritable tissu cicatriciel d’une blessure précédente. Il peut également y avoir une tension dans le corps à force de travailler trop dur pour atteindre certains aspects de l’asana lorsque nous abusons inconsciemment des muscles au lieu de les ramollir et de céder la place à la respiration. Lorsque nous laissons la respiration imprégner la posture et laissons la gravité opérer sa magie sur la pose, nous pouvons vivre une libération que nous n’imaginions même pas possible.

Le premier endroit pour commencer à acquérir un aperçu et une compréhension consiste à prêter attention aux conseils du principal professeur de yoga dans la salle – votre respiration. Est-ce serré? Est-ce faible ? Est-ce inexistant ? C’est saccadé ? La pose nécessite-t-elle un flux d’air raffiné ou une respiration à pleine force ? Utilisez-vous votre pleine capacité pulmonaire? Votre esprit est-il lié à votre respiration ?

Le yoga est holistique ; ce n’est ni juste l’esprit ni juste le corps. Il s’agit de se questionner sur soi, d’exploiter les outils qui revigorent la force vitale et d’apprécier et de respecter la conscience qui imprègne tout.

Tracey Rich est administratrice de la White Lotus Foundation à Santa Barbara, en Californie. Visitez www.whitelotus.org.