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La façon la plus simple de savoir comment vous devriez respirer pour un cours de yoga est très simple : demandez au professeur avant le début du cours. Différents styles de yoga font appel à différentes techniques de respiration. Un courant, et celui que nous utilisons dans mon studio et dans la méthodologie Baptiste Yoga, s’appelle la respiration Ujjayi. Cela peut être traduit par « souffle victorieux », et il est obtenu en inspirant et expirant par le nez tout en resserrant la glotte à l’arrière de la gorge, créant un son de respiration sous-marine à la fois à l’inspiration et à l’expiration. C’est une respiration puissante et génératrice de chaleur qui apporte clarté et concentration à l’ensemble de la pratique.
Bethany Lyons est une puissante dirigeante, créatrice, bâtisseuse de communauté et cofondatrice de Lyons Den Power Yoga, le seul studio de yoga de style Baptiste de Manhattan. Bethany est une danseuse de ballet de formation classique, professeure certifiée de yoga Baptiste et maître instructeur à SoulCycle. En cofondant Lyons Den Power Yoga, Bethany cherche à mettre en valeur les possibilités infinies qui nous entourent et à se manifester de manière importante pour ses étudiants et dans sa vie.
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