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Pose de la roue ! Je crois fermement que beaucoup plus de gens peuvent faire Wheel (Upward Bow) qu’en réalité. Souvent, mes élèves aimeraient faire du Wheel mais (a) ils ont peur, (b) ils ne se sont pas correctement configurés, ou (c) ils ont une vision limitée de leurs capacités.
Les backbends sont si sains pour la colonne vertébrale, et la clé de celui-ci est avant tout de croire que vous pouvez le faire. L’étape suivante consiste à utiliser pleinement votre fondation (les pieds), à activer vos jambes et à écarter suffisamment vos mains pour créer moins de restriction dans l’articulation de l’épaule.
Bethany Lyons est une puissante dirigeante, créatrice, bâtisseuse de communauté et cofondatrice de Lyons Den Power Yoga, le seul studio de yoga de style Baptiste de Manhattan. Bethany est une danseuse de ballet de formation classique, professeure certifiée de yoga Baptiste et maître instructeur à SoulCycle. En cofondant Lyons Den Power Yoga, Bethany cherche à mettre en valeur les possibilités infinies qui nous entourent et à se manifester de manière importante pour ses étudiants et dans sa vie.
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