Les mains sur le centre du cœur, les yeux fermés, le siège ancré, je respire profondément.
Amour, accorde-nous la sérénité d’accepter les choses que nous ne pouvons pas changer, le courage de changer les choses que nous pouvons et la sagesse de connaître la différence.
Mes respirations s’approfondissent, inspirent et expirent, jusqu’à ce que je ne remarque que ma respiration. Cela, et un immense sentiment de paix. De présence. De ressentir ces mots dans mon corps soudainement immobile.
C’est la première fois que je pense que je respire depuis deux ans.
Pendant 24 mois, j’ai fait du ping-pong pour passer de ce qui semblait être une crise de chose-je-ne-pouvais-pas-changer à l’autre : naviguer dans la dissolution de mon mariage de 18 ans, m’adapter à mon ex emménageant avec le célibataire soudain voisine et ses enfants, déballant et remballant moi-même chaque semaine pour que les enfants puissent rester dans la maison de leur enfance – oh, et une pandémie mondiale.
Autrefois, j’aurais pris un verre pour m’évader. Mais je suis sobre depuis près de trois ans et je voulais m’assurer que ça le reste.
Semaine après semaine, alors que les gros titres rapportaient les augmentations dangereuses de la consommation excessive d’alcool liée au COVID, j’ai écouté des âmes au cœur brisé lors de réunions de récupération, désormais reléguées à Zoom, parler de leurs rechutes. Et bien que j’attribue entièrement mon travail au programme en 12 étapes des Alcooliques Anonymes pour ma sobriété, je commençais à me sentir coincé (ce que le Gros Livre appelle « agité, irritable et mécontent »). C’est alors qu’un ami m’a suggéré de consulter Y12SR, une pratique hybride qui fait partie d’une réunion en 12 étapes et d’un cours de yoga.
Cela me semblait plutôt bien : réintégrer et prioriser la santé de mon corps, car la dépendance est une maladie du corps (bonjour !), de l’esprit et de l’esprit.
La première moitié de la réunion en ligne de 90 minutes, dirigée par la fondatrice de Y12SR, Nikki Myers, ressemble à une réunion traditionnelle en 12 étapes. Les participants (alcooliques, toxicomanes, co-dépendants – toute personne touchée par n’importe quel type de dépendance) parlent de leur expérience personnelle d’abandon de soi, qui est le sujet d’aujourd’hui.
L’un après l’autre, nous partageons nos succès et nos luttes en cherchant, par exemple, à l’extérieur de nous-mêmes quelque chose dont nous avons besoin à l’intérieur, ou en oubliant de faire confiance et de compter sur une puissance supérieure à nous-mêmes. Quand c’est mon tour, je parle de la façon dont j’ai parfois du mal à maintenir ma paix – ma sérénité – étant donné le cirque devant ma porte.
Quand c’est son tour, Meyers raconte comment elle s’appuie parfois sur son « lanceur de blâme » lorsqu’elle est confrontée à sa maladie du moi perdu – à quel point il est facile de se concentrer sur les autres quand, en réalité, tout est un travail intérieur. Elle explique comment le yoga lui permet de sentir physiquement quand elle est hors de son chemin. « C’est pourquoi le travail respiratoire est si important pour moi », explique Myers. « Cela me donne cette pause pour savoir, pour ressentir dans mon corps, quand je ne suis pas aligné avec mes pensées, mes paroles et mes actions », dit-elle. « Et je rechute quand je ne suis plus intègre avec moi-même. »
Après avoir pris des respirations profondes et apaisantes entre chaque partage, nous passons à la pratique du yoga. Heureusement pour un débutant comme moi, les poses sont simples – des torsions et des ouvertures de cœur et des prises plus longues pour relâcher la tension et nous ancrer là où nous sommes. Et toujours, toujours, revenant au souffle.
Ce faisant, je sens littéralement la tension refoulée s’échapper de mon corps. Myers propose des invitations encourageantes à entrer en contact conscient avec une énergie plus grande que nous-mêmes, à nous connecter avec gratitude (« un dépendant reconnaissant n’utilisera pas »), et à revenir à nos intentions.
C’est difficile à expliquer, mais il y a quelque chose de très différent dans le fait de ressentir cette sérénité dans mon corps, par opposition à simplement y accéder avec mon esprit, comme je le fais avec une réunion traditionnelle en 12 étapes. Et, comme je l’ai découvert depuis que j’ai continué avec Y12SR, je peux retirer cette pratique du tapis et l’intégrer dans ma vie, en m’arrêtant face à ce cirque devant ma porte et mon corps inondé de tension, en respirant et en revenant au présent pour bouger doucement à travers. « Trouver la voie du milieu », dit Myers à la fin du cours. « Ce C’est là que j’ai accès à la sagesse qui connaît la différence.
