Laissez-le s’écouler : une méditation sur l’eau pour soulager le stress

L’image de l’eau est couramment utilisée dans la méditation comme symbole du flux infini qui traverse les blocages et libère la paix intérieure et la guérison. Quelle meilleure façon d’accéder à ce flux qu’en transformant la visualisation en réalité et en méditant dans l’eau, rajeunissant l’esprit, le corps et l’esprit dans le processus ? L’eau peut renforcer la puissance d’une méditation en faisant résonner le courant sonore d’un mantra dans un corps d’eau humain, en calmant l’esprit hyperactif et en encourageant un sentiment de non-attachement et d’apesanteur.

Cette méditation guidée est dirigée par Anne Koller, instructrice de yoga Kundalini et instructrice d’aquacyclisme à AQUA à New York, et a été créée par Hari Kaur Khalsa, auteur de A Woman’s Book of Yoga: Embracing Our Natural Life Cycles, avec Machelle M. Seibel , MD Il est destiné à être exécuté dans une eau chaude et peu profonde qui se situe au niveau ou en dessous du niveau du nombril. Croisez les jambes et trouvez une position assise confortable. Asseyez-vous droit avec une colonne vertébrale allongée, fermez les yeux et laissez votre esprit et votre corps se connecter pleinement à l’eau.

Une vidéo de méditation guidée sur l’eau pour évacuer le stress

Musique de Satkirin Kaur Khalsa, « Dévouement – Calme et centre l’esprit – Aad Guray Nameh, » Légèreté de l’être

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