L’eau a toujours été la boisson la plus importante et la plus consommée par l’Homme et cela n’est pas prêt de changer. Ce liquide regorge en effet de nombreux oligo-éléments, dont le magnésium, qui font de lui un grand allié contre plusieurs troubles de la santé. Si certaines personnes préfèrent les eaux gazeuses pour la sensation de fraîcheur immédiate qu’elles procurent à table, d’autres privilégient celles qui sont plates et concentrées en magnésium pour leurs nombreux bienfaits sur la santé. Découvrez dans la suite de cet article l’importance des eaux minérales plates riches en magnésium.
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Pourquoi consommer de l’eau riche en magnésium ?
Les bienfaits du magnésium sur la santé ne sont plus vraiment à démontrer. Contenu en grande quantité dans les eaux minérales, cet oligo-élément est tout d’abord connu pour ses effets positifs sur les os. Selon une étude réalisée en 2013, il contribuerait à renforcer la densité osseuse. Il réglerait aussi les teneurs en vitamine D indispensables pour la santé osseuse.
En dehors de ses effets sur la masse osseuse, le magnésium lutte pareillement contre le diabète. Consommer 1L d’eau minérale magnésienne par jour participe à la régulation du métabolisme de l’insuline et du glucose.
En outre, l’eau riche en magnésium favorise une bonne santé cardiovasculaire. Pour ceux qui souffrent souvent de migraines et plus largement des douleurs, cette source de magnésium agit positivement sur les neurotransmetteurs.
Par ailleurs, le magnésium aide aussi à lutter contre :
- Les ballonnements ;
- La sensibilité des seins ;
- Les changements d’humeurs ;
- L’anxiété ;
- etc.
Enfin, l’eau concentrée en magnésium renforce le système immunitaire et améliore le bien-être en général.
4 marques d’eaux non gazeuses riches en magnésium
Si vous êtes à la recherche d’une eau plate magnésienne, découvrez ici une liste non exhaustive des plus riches en ce minéral.
Contrex
L’eau minérale non gazeuse Contrex vous apporte tout le nécessaire pour lutter contre les problèmes liés à la carence en magnésium. Il s’agit principalement de la fatigue, des crampes ou des engourdissements. Elle renferme en effet 110 mg de magnésium par litre. Une bonne alimentation riche et équilibrée accompagnée de l’eau Contrex vous garantit un état de santé solide.
Hépar
Hépar renferme aussi une teneur exceptionnelle en magnésium. Une bouteille d’un litre d’eau Hépar garantit 119 mg de magnésium à l’organisme. Elle satisfait à elle seule environ 31 % des besoins quotidiens de chaque individu. La consommation régulière de cette eau minérale magnésienne agit positivement sur la constipation et bien d’autres troubles.
Courmayeur
Cette eau plate fait partie des plus commercialisées en France. Elle contient une teneur en magnésium de 68 mg/L, ce qui représente environ 15 % des besoins en magnésium d’une femme. Au regard de ses caractéristiques, on recommande cette eau non gazeuse pour compléter les apports alimentaires chez les adolescents, les femmes enceintes et les personnes âgées.
Evian
Très connue et recommandée par les nutritionnistes, l’eau Evian convient surtout aux bébés et aux nourrices. Il s’agit d’une eau peu minéralisée, mais assez riche en magnésium (14 mg/L) pour faciliter le nettoyage des cavités rénales et des voies urinaires. Sa consommation permet donc d’augmenter le volume urinaire et de favoriser l’élimination des déchets du corps.
