De temps en temps, il est important de faire une vérification émotionnelle des bagages, de nettoyer ce qui ne vous sert plus et de faire de la place pour ce qui vous servira. Et bien que vous puissiez vous rendre dans l’allée des livres d’auto-assistance de votre librairie préférée ou consulter un thérapeute ou un coach de vie pour effectuer ce travail important, vous pouvez également travailler avec vos chakras, les sept centres d’énergie qui longent votre canal central. En fait, pratiquer avec les chakras à l’esprit est l’outil pour vous aider à « reconditionner » votre bagage émotionnel.
Gardez à l’esprit que travailler avec vos chakras n’est pas une tâche facile, mais les résultats en valent la peine. Cliquez sur les pratiques qui vous aideront à utiliser vos chakras pour résoudre toute négativité qui vous retient, afin que vous puissiez commencer à réécrire vos anciennes histoires en de nouvelles qui vous serviront sur votre chemin yogique.
Une pratique de yoga alignant les chakras pour accéder à votre moi le plus élevé
La professeure de yoga Giselle Mari vous montre comment utiliser vos chakras pour résoudre toute négativité ou tout problème émotionnel qui vous retient afin que vous deveniez une version plus légère et plus lumineuse de vous-même.
Pratiquez la séquence.
Pratique de mise au point du chakra racine
Cultivez un sens de la terre, de l’éclat et de la stabilité à travers les asanas, la respiration et la méditation dans ce premier flux de chakra.
Pratiquez la séquence.
Pratique de mise au point du chakra sacré
Utilisez cette pratique d’ouverture des hanches et de pliage vers l’avant pour le deuxième chakra afin de libérer la créativité tout en cultivant la fluidité dans votre bassin.
Pratiquez la séquence.
Pratique de mise au point du chakra du nombril
Utilisez le travail de base, les rebondissements et le pranayama pour cibler ce chakra ardent et transformer les obstacles en atouts et la peur en liberté.
Pratiquez la séquence.
Pratique de mise au point du chakra du cœur
Utilisez cette séquence d’ouvertures de cœur pour vous connecter à votre anahata et à votre voix intérieure et trouver le chemin de l’appel de votre cœur.
Pratiquez la séquence.
Pratique de mise au point du chakra de la gorge
Travaillez avec le chakra visuddha pour créer un espace autour de la gorge et du cou, à travers lequel des vérités spirituelles profondes peuvent circuler.
Pratiquez la séquence.
Pratique de mise au point du chakra du troisième œil
Utilisez cette pratique pour ouvrir et développer la conscience de votre chakra ajna afin de commencer à tout voir plus clairement dans votre vie.
Pratiquez la séquence.
Pratique de mise au point du chakra de la couronne
Intégrez tout votre être de la tête aux pieds pour expérimenter une vaste connexion entre votre moi le plus profond et toutes choses.
Pratiquez la séquence.
