Alors que nous approchons de la fin du mois de septembre, il se passe beaucoup de choses sur le plan astrologique qui peuvent avoir un impact inattendu sur votre vie. Nous sommes profondément dans la saison de la Vierge, et les Poissons, le signe de la pleine lune de ce mois-ci, sont son exact opposé, créant une énergie conflictuelle. Au-delà de cela, nous entrons également dans les premières phases de Mercure rétrograde, qui est connu pour apporter son propre degré de chaos et de manque de contrôle.
Les Poissons sont un signe d’eau et le plus ancien du zodiaque. Ainsi, l’énergie des Poissons s’accompagne d’émotions intenses, d’états oniriques et de beaucoup de nostalgie. Les Poissons ont rarement l’impression de vivre dans ce monde, mais ils sont plutôt toujours dans leur propre esprit. Cela dit, cette pleine lune consistera à libérer votre passé et à vous couler dans le moi que vous avez toujours voulu être. En faisant cela, vous passerez du temps à penser à votre passé et à son impact sur votre présent. Le yoga est un excellent moyen de relâcher cette tension et d’entrer dans votre nouvelle vie en tant que bel humain que vous êtes.
L’énergie de la pleine lune consiste à libérer ce qui n’est plus bon pour vous et à manifester les choses que vous voulez dans la vie. En Poissons, la lune puise dans votre côté émotionnel profond et mettra en évidence exactement ce qui ne fonctionne pas dans votre vie. Pour les yogis, un flux de 30 minutes vous aidera à identifier ces émotions, à les libérer et à grandir à travers elles.
Voir la pratique de la pleine lune d’août : La pleine lune d’août est aussi une lune bleue – et son ascension inaugure une période de changement
Une pratique pour la pleine lune des Poissons
Les poses de yoga suivantes vous encourageront à vous ancrer dans la méditation, à abandonner l’énergie qui surgit et à grandir grâce à la nouvelle énergie que vous créerez. Pour chaque pose, prenez autant de temps que vous le souhaitez. Ces poses sont faites pour être prises à votre rythme.
Sukhasana (pose facile)
La pose facile peut sembler facile, mais en réalité, il peut être difficile de s’asseoir en silence avec soi-même. Asseyez-vous ici pendant un moment et contemplez les domaines de votre vie où un changement est profondément nécessaire, et puisez dans cette énergie de pleine lune. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez pendant cette période et prenez tout le temps dont vous avez besoin pour déterminer la direction de vos objectifs, de vos aspirations et de ce que vous voulez manifester.
Pratiquer: Prenez une couverture et pliez-la pour créer un support, puis asseyez-vous sur le bord de la couverture avec les deux jambes devant vous. Lorsque vous vous sentez suffisamment soutenu, croisez vos tibias et élargissez vos genoux, en glissant chaque pied sous le genou opposé tout en repliant vos jambes vers votre torse. Posez vos mains sur vos genoux – paumes vers le haut pour inviter l’énergie, paumes vers le bas pour vous sentir plus enraciné. Respirez profondément ici et restez aussi longtemps que vous en avez besoin.
Paschimottanasana (flexion avant assise)
Dans un virage assis vers l’avant, vous pouvez vous permettre de relâcher toute tension persistante dans le bas du dos et le bassin. En faisant cela, vous pouvez abandonner toute tension qui s’est accumulée lors de la libération émotionnelle de la pleine lune des Poissons.
Pratiquer: Asseyez-vous sur votre tapis ou une couverture enroulée. Allongez vos jambes et mettez-vous sur vos ischions. À partir de là, levez vos bras au-dessus de votre tête, en les soulevant du bout des doigts, les paumes face à face. Penchez-vous vers l’avant au niveau de vos hanches, en laissant éventuellement vos bras tomber à côté de vos mollets. N’hésitez pas à rester ici et à respirer profondément aussi longtemps que nécessaire.
Retour sur l’entraînement de la pleine lune de juillet : Une pratique de yoga de la pleine lune pour vous aider à manifester l’abondance
Bhujangasana (posture du cobra)
La pose du cobra est essentiellement une flexion arrière qui ouvre votre cœur et détend le bas du dos et la colonne vertébrale. Ce faisant, vous relâchez la tension qui s’est accumulée et ouvrez votre cœur et votre âme à toutes les nouvelles bénédictions que la Pleine Lune des Poissons vous réserve.
Pratiquer: Allongez-vous sur le ventre et étirez vos jambes vers l’arrière, en appuyant le dessus de vos pieds et vos cuisses sur le sol. De là, écartez vos mains (le bout des doigts écartés) sur le sol sous vos épaules. Serrez vos coudes vers votre corps et inspirez, redressant vos bras pour soulever votre poitrine du sol. Allez seulement à la hauteur où vous vous sentez le plus à l’aise et maintenez cette connexion avec vos jambes. Respiration profonde. Sortie.
Pose de poisson
La pose du poisson est un moyen incroyable d’ouvrir votre cœur et de relâcher toute tension que vous pourriez avoir. Mieux réalisée avec un bloc ou un traversin, cette pose vous aidera à attirer le bien et à libérer le mal.
Essayez-le : Allongez-vous sur le dos avec vos épaules soutenues par le bloc ou le traversin ou la couverture roulée. Appuyez vos avant-bras dans le sol juste en dessous de la cage thoracique. Cela prolonge en toute sécurité la colonne vertébrale et la poitrine à la vie. De là, laissez votre tête tomber doucement vers le sol. N’oubliez pas de ne pas restreindre votre respiration. Allongez-vous ici aussi longtemps que vous le souhaitez.
Savasana (posture du cadavre)
Ah oui, Savasana. La meilleure partie du yoga, non ? Bien que ce flux soit plus lent et plus ancré, Savasana sera la partie la plus importante. Afin de vous asseoir avec vos émotions et de les surmonter, vous devez également donner à votre corps le temps de se reposer et de se restaurer. Entrez : Pose du cadavre.
Repos: Asseyez-vous à nouveau sur le sol avec les genoux pliés et les pieds sur le sol. De là, penchez-vous en arrière sur vos bras. Déplacez-vous plus lentement que vous ne le pensez nécessaire, en relâchant vos jambes et en posant vos bras à vos côtés. Vous pouvez également placer vos mains sur votre ventre ici pour relâcher davantage la tension. Relaxer. Respirer. Restez ici plus longtemps que vous ne le pensez nécessaire et lâchez prise.
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