Yoga

Exploitez la puissance de la nouvelle lune avec ces 3 pratiques lunaires

Vous pouvez considérer la nouvelle lune comme le « jour zéro », une phase sombre du cycle lunaire où nous pouvons utiliser nos pratiques de yoga pour nous aider à nous tourner vers l’intérieur et à planter les graines de nos intentions. Cela peut impliquer de nous poser des questions difficiles telles que :

  • De quoi ai-je besoin de plus ?
  • De quoi ai-je besoin de moins ?
  • Quelle est la meilleure utilisation de mon énergie ?
  • Qu’est-ce que je veux créer dans ma vie ?

C’est le moment de calmer les choses afin que vous puissiez écouter votre propre voix intérieure, votre sagesse et définir vos intentions avec pleine conscience et intégrité. Au cours de cette phase du cycle de la lune, le soleil et la lune s’alignent, car le soleil et la terre sont sur les côtés opposés de la lune.

Votre pratique peut vous aider à exploiter la force apaisante et stimulante de cette dualité. « Chandra Namaskar, la Salutation à la Lune, a un effet harmonisant et équilibrant. Il active l’énergie lunaire rafraîchissante, l’énergie yin, qui est responsable de la régénération et du rajeunissement, ainsi que du retour de la conscience vers l’intérieur », explique Serga Falck de 3xOM Yoga. « Le meilleur moment pour pratiquer Chandra Namaskar est le soir. C’est le moment où nous devons nous calmer et nous détourner de nos activités quotidiennes vers notre monde intérieur calme. Cette pratique est aussi une bonne préparation pour une méditation du soir, pour terminer votre journée et permettre à votre esprit de s’éclaircir et de se calmer.

Essayez l’une de ces trois pratiques pour stimuler vos intentions et exploiter le pouvoir de la lune.

Parcourez une salutation à la lune classique

Cette vidéo de 3xOM Yoga présente de magnifiques paysages naturels et vous guide facilement à travers le flux.

Mettez-vous à la terre et relâchez le stress

Exploitez le pouvoir d’établissement d’intention de la nouvelle lune avec cette pratique d’ancrage et d’étirement lent de Yoga With Kassandra.

Boostez vos intentions avec cette méditation guidée

Essayez cette méditation guidée par Moon Omens pour accueillir la nouvelle lune et clarifier et définir vos intentions.

5 façons d’exploiter l’énergie lunaire pour prendre soin de soi

6 façons d’entrer en contact avec votre cycle lunaire


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