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Bryant Park Yoga est de retour à New York pour sa 12e saison, mettant en vedette des professeurs sélectionnés par Bromance Bien-être. L’instructrice vedette de cette semaine est Dana Trixie Flynn, qui a dirigé le cours du mardi matin.
L’une des plus grandes leçons du yoga est de rester sur le chemin et de continuer à se montrer, quoi qu’il arrive. La transformation prend du temps et nous ne voyons pas toujours les résultats souhaités tout de suite, qu’il s’agisse de se renforcer, de se sentir plus confiant ou de vivre plus de paix. Il est utile et amusant d’incorporer des pratiques qui vous gardent inspiré et allumé spirituellement ; si votre pratique commence à ressembler à un « devrait », vous ne resterez pas là pour qu’un miracle se produise.
Vos mains sont des instruments épiques de guérison et l’un des moyens les plus puissants d’éveiller le cœur. Ces mudras à 3 mains vous aideront à garder le yoga, l’apprentissage et l’inspiration en haut de votre liste. Essayez-les avec le mantra suivant : « La magie prend du courage ». Vous pouvez garder les yeux ouverts et répéter le mantra à haute voix à chaque mouvement, ou il peut être agréable de fermer les yeux et de le répéter en interne.
Aigle Mudra (Garuda Mudra)
Mantra : Magie
Accrochez vos pouces devant votre cœur et écartez vos doigts. Il est temps de déployer vos ailes et de VOLER !
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Lotus Mudra
Mantra : prend
Le Lotus est le symbole intemporel de la transformation, car il sort de la boue sans une goutte de boue dessus. Joignez vos mains à votre cœur, puis ouvrez vos paumes, en gardant les auriculaires et les pouces en contact.
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Confiance inébranlable Mudra (Vajrapradama Mudra)
Mantra : les tripes
Ce mudra représente une confiance en soi inébranlable, une force intérieure et une foi en quelque chose de plus grand. Entrelacez vos doigts avec vos pouces vers le haut, en écartant vos coudes.
N’oubliez pas : n’abandonnez jamais, lâchez toujours prise !
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