En tant que yogi, j’ai saisi le concept d’abondance, intellectuellement. Mais en tant que personne facilement déséquilibrée par des personnalités autoritaires ou des charges de travail écrasantes, je n’ai jamais été entièrement convaincu que l’univers pouvait répondre à la fois à mes besoins et à pratiquement tout ce qui était à portée de main. Les choses se remplissent rapidement. Ma poitrine se resserre et les fléchisseurs de la hanche s’agrippent; J’abandonne les projets de pratique du yoga, j’arrête de faire des repas nourrissants et je saute des rendez-vous pour me connecter avec de chers amis – ou, plus important encore, avec moi-même.
Tout cela remonte peut-être au fait d’avoir grandi dans un foyer grec, ce qui impliquait ce que j’appellerai généreusement un fougueux mode de communication. D’une manière ou d’une autre, le calme et la paix étaient insaisissables dans une maison à deux étages avec de grandes chambres et un sous-sol fini. Et ce manque d’espace perçu s’est répandu dans une mentalité sous-jacente et incontrôlée de somme nulle qui a façonné ma perspective depuis.
Au début de l’université, les colocataires et moi avons déploré la prétendue pénurie de partenaires éligibles sur la scène des rencontres. Lorsque des pairs entretenaient des relations, je secouais la tête et disais : « ils volent le pot du sexe », comme si, comme une soupe spéciale par une journée froide, notre campus pouvait manquer d’amour.
L’année dernière, un professeur de yoga et moi nous sommes présentés pour un projet de tournage et nous nous sommes sentis mal à l’aise. Au milieu de l’après-midi, j’avais récupéré ; « J’ai utilisé toutes les bonnes vibrations quand vous en aviez le plus besoin! » J’ai plaisanté. Elle (gentiment) m’a rappelé qu’il existe une source infinie de guérison pour tous.
Ce n’est pas exactement ce à quoi je pensais être confronté alors que je me lançais dans le défi d’un mois de YJ pour pratiquer une méditation sur les chakras tous les jours. Trouver le calme ? Bien sûr. Moins de stress? J’attendais ça avec impatience. Extase spirituelle ? Si j’ai de la chance, c’est parfait, mais ce n’est pas obligatoire. Au lieu de cela, il était temps de jeter un coup d’œil à mon continuum espace-temps interne.
Équilibrer les chakras
Le défi de 31 jours a commencé sans cérémonie le jour du Nouvel An à Bruxelles, où mon partenaire et moi rendions visite à de la famille. Je me suis assis dans le lit d’invité défait, j’ai accueilli un Chartreux ronronnant volontairement recroquevillé sur mes genoux et j’ai lancé une méditation guidée sur les chakras de 20 minutes par la légendaire professeure de tantra Sally Kempton.
Nouveau sur les chakras ? Voici une introduction rapide : les chakras sont des forces tourbillonnantes d’énergie subtile associées à différents aspects des corps physique, émotionnel et spirituel. Il y a 7 (parmi beaucoup d’autres) chakras principalement enseignés dans le yoga, et voici ce qu’ils représentent :
- Muladhara (Racine) : Terre, sécurité, maison, finances
- Svadhisthana (sacré) : eau, créativité, sexualité
- Manipura (Plexus Solaire): Feu, sens de soi
- Anahata (Cœur) : Air, amour
- Visuddha (Gorge): Espace, communication à partir de la vérité du cœur
- Ajna (troisième œil) : Lumière, intuition
- Sahasrara (Couronne) : Félicité, connexion divine
(Vous pouvez vous laisser entraîner à en savoir plus sur les chakras ici.)
Ils sont enfilés le long du sushumna nadi, un canal central de force vitale qui va de la base de la colonne vertébrale à la couronne de la tête. L’idée est qu’équilibrer les chakras – en concentrant la respiration, les mantras (sons), les yantras (formes), les images et les couleurs dans leurs emplacements respectifs le long de ce totem intérieur – vous permet d’accéder à cette séquence sacrée d’énergie.
Quand j’ai demandé à Sally ce qui se passe quand (et si) vous ouvrez le canal central, elle m’a dit qu’avec autant d’attention envers le canal central, c’était une technique de centrage efficace. Elle a également fait miroiter un goût de non-dualité. Dans une réalité tantrique, tout le monde ne fait qu’un avec le Divin. « Vous pouvez prendre conscience que votre corps est un centre informe, vaste et ondulant, plein de lumière et de bonheur », a-t-elle déclaré. « C’est une expérience assez dramatique. »
Tout cela semble ésotérique, donc je ne m’attendrais pas tout le monde pour l’embrasser. Mais j’avais microdosé sur les pratiques des chakras pendant plus de 15 ans, alors j’étais prêt à plonger. Quand j’avais 20 ans, j’ai trouvé un livre sur les chakras au hasard dans ma sous-location d’East Village et j’ai journalisé une affirmation du chakra racine qui résonnait : « Je suis en sécurité, j’ai confiance dans le flux naturel de la vie, je prends ma place naturelle dans le monde en sachant que tout ce dont j’ai besoin viendra à moi au bon moment et au bon endroit. » Des années plus tard, dans le contexte d’un flux vigoureux, Seane Corn a présenté les chakras comme une feuille de route psychologique pour la croissance.
Puis j’ai rencontré les maîtres du Tantra et du Kriya Alan et Sarah Finger, qui ont mis en lumière les chakras avec des techniques concrètes pour les harmoniser. C’était la première fois que j’apprenais les chakras en tant que technologie corporelle subtile. Ils ont également répondu à une bonne question : comment faites-vous réellement Localiser un chakra? Pour moi, bija les mantras (graines) étaient le point d’entrée; avec suffisamment de concentration, en répétant les sons saccadés (dans le cas du chakra racine, Je suis) m’aident à tracer un pouls à un endroit précis (plancher pelvien).
Même ainsi, la conscience rayonnante et l’imagerie des zones ambiguës de mon corps exigeait de la concentration et de la bonne foi. En conséquence, la partie névrosée de mon cerveau ne se concentrait pas sur les scénarios habituels : délais, défis ou omg combien de temps reste-t-il dans cette méditation?! J’ai été bercé par les vibrations des mantras et toutes les visualisations ont inspiré mon imagination – une aubaine pour quiconque passe trop de temps sur le territoire de type A.
Il y a eu un faux pas lorsque j’ai imaginé pour la première fois des éléments – terre, eau, feu, espace, lumière, félicité – associés à chaque chakra. Avant Bruxelles, j’avais voyagé à Rome, alors mon esprit évoquait des scènes du Colisée : des racines grondantes dans son ventre ; l’eau qui monte dans l’amphithéâtre… j’ai vite décidé ne pas pour instiller des scènes d’un espace aussi tristement célèbre.
Au lieu de cela, j’ai amadoué des images significatives : de fortes racines soutenant les acajous ressemblant à des sirènes que j’avais vus sur la péninsule d’Osa au Costa Rica ; des lacs émeraude nichés dans des vallées rarement parcourues de la Sierra Nevada dans lesquelles j’avais nagé ; le pouls du brûleur de mon poêle d’appartement déclenchant une flamme dans mon ventre ; une petite flamme sur un bâton de palo santo au centre de mon cœur. Un ciel de Magritte dans ma gorge, menant à une lumière d’heure dorée se déversant de mon troisième œil et de ma couronne.
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Comment les chakras ont créé de l’espace dans mon corps, mon esprit… et ma vie
Tout de suite les choses ont basculé. J’étais encore en vacances lorsque mes collègues ont commencé à revenir au bureau. Même si j’ai quand même vérifié mes e-mails, cela peut prendre un certain temps an de méditation pour briser cette habitude – je n’ai pas senti mon cœur battre à fond quand ils sont arrivés. J’ai ressenti la liberté en visitant des musées, en appréciant l’architecture art nouveau et en me connectant avec ma famille.
Au lieu de chercher le temps seul habituel quand je suis retourné à New York, j’ai invité de bons amis pour le dîner et le gâteau des rois. Une fois que j’ai repris la mouture, ce halo de vacances a duré plus longtemps que d’habitude. Chaque méditation me donnait l’impression de me vider littéralement de l’encombrement et du brouillard, me laissant avec clarté. Et, oui, dans certaines pratiques assises, je pouvais avoir l’impression de me remplir de lumière.
Le véritable test est venu plus tard dans le mois, lorsque mon emploi du temps s’est emballé. Je me suis préparé pour un tournage à venir dans un autre état. J’ai assisté à une formation de yoga d’une semaine qui a duré du petit matin jusqu’au soir, puis je suis rentrée à la maison pour terminer le travail de la journée. Oh, et un ami de Californie est venu rester avec moi.
Même pour quelqu’un qui ne se laisse pas facilement submerger, un parcelle se passait. Et cela aurait été mon défaut d’exclure mon ami, de m’inquiéter pendant l’entraînement ou simplement d’opérer à partir de l’adrénaline.
Il y a un adage de la culture pop qui dit que nous avons tous le même temps dans une journée que Beyoncé. Peut-être que son secret réside dans les méditations sur les chakras, car au fur et à mesure que j’ai trouvé de l’espace dans ma pratique, ma vie s’est ouverte. Je n’ai pas eu à refuser quoi que ce soit, mais je n’ai pas ressenti de ressentiment en disant oui. Toute cette concentration intérieure a cultivé un fort sentiment d’incarnation. Je pourrais être présent sans perdre mes esprits (ou moi-même) dans le processus.
Lorsque le métro s’est littéralement cassé un matin avant l’entraînement, je n’ai pas eu peur d’être en retard. J’ai marché calmement 20 minutes jusqu’à la ligne de bus la plus proche, j’ai envoyé un e-mail à mon professeur et j’ai médité. (Je suis arrivé à l’heure de toute façon.)
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Pendant l’entraînement, j’ai renversé un trépied et il s’est écrasé lors d’une pratique réparatrice apaisante. je me figeai d’horreur ; tenter de se fondre dans mon tapis était futile. La merde arrive, et j’étais reconnaissant pour une méditation de fortune sur les chakras à ce moment-là pour surmonter l’embarras.
Je me sentais en paix dans cet emploi du temps chaotique et pouvais invoquer une abondance de présence, établir des liens profonds avec les étudiants de la formation, rire avec mon bon ami à minuit, être plus gentil avec mon partenaire et, surtout, prendre soin de moi.
Cela peut sembler étrange que je me « permette » ces besoins de base et ces plaisirs simples, mais c’est vrai : dans le passé, le poids d’une liste de choses à faire ou d’obligations sociales signifiait que je n’avais pas de place pour moi. Je n’ai peut-être pas (encore !) expérimenté la splendeur de l’univers infini, mais cette méditation a élargi le temps et l’espace afin que je puisse enregistrer des moments divins chaque jour.
J’ai commencé mes journées avec une tasse de café sur le canapé et j’ai lu au lieu de claquer des e-mails. J’ai préparé un petit-déjeuner aux œufs et à l’avocat. J’ai volé des moments pour profiter de la façon dont le soleil bas d’hiver éclairait les bâtiments pastel de Soho.
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