LES MOTS D’ARIANNA HUFFINGTON POUR VIVRE
« Pratiquer la respiration pendant le yoga me permet de pratiquer plus facilement la respiration consciente pendant les moments de stress de ma journée. »
1. Elle a appris le yoga de sa mère
Le yoga était une discipline que j’ai héritée de ma mère, qui pouvait se tenir sur la tête pendant ce qui semblait être des heures quand nous grandissions à Athènes, en Grèce. La dévotion de ma mère au yoga n’était qu’un exemple de sa conviction que nous devons nous ressourcer et nous connecter plus profondément. Pendant mes grossesses, je pratiquais le yoga tous les jours, ce qui, j’en suis sûre, m’a facilité l’accouchement sans anesthésie (je ne dis pas que c’était facile !).
2. La méditation est essentielle à sa pratique du yoga
Je commence chaque matin par 20 à 30 minutes de méditation. Cela a longtemps été une partie importante de ma vie. Mais pas toujours. J’avais l’impression que je devais « faire » de la méditation, et je ne sentais pas que j’avais le temps pour une autre chose pénible à faire. Heureusement, un ami a fait remarquer que nous ne « faisons » pas de méditation ; la méditation nous « fait ». La seule chose à faire dans la méditation est rien.
3. Le yoga renforce ses valeurs de vie
Mon dernier livre, S’épanouir, traite de la « troisième métrique » du succès, qui consiste en le bien-être, la sagesse, l’émerveillement et le don. La pratique du yoga renforce ces quatre piliers. En m’aidant à apaiser mon esprit, le yoga me relie à ma sagesse intérieure et à ma capacité d’émerveillement – notre humanité commune. Cela renforce également mon empathie et ma compassion pour les autres.
4. Elle a créé une nouvelle application anti-stress
L’application GPS for the Soul du Huffington Post vous invite à créer un guide de toutes les choses qui vous aident à vous détendre et à corriger votre trajectoire. J’ai chargé le mien avec des photos de mes filles quand elles étaient jeunes et sans problème !
5. Elle aime la musique country
J’adore la musique country et « Toes », du Zac Brown Band, est l’une de mes chansons préférées, même si personne ne le croit jamais quand je le dis.
LA POSE DE YOGA PRÉFÉRÉE D’ARIANNA HUFFINGTON
Utthita Trikonasana (pose du triangle étendu). J’adore sa dynamique, qui intègre des étirements, des torsions et une respiration consciente. Cela m’aide à me concentrer sur l’immobilité et la respiration, qui pour moi sont au cœur du yoga.
