Nous aimons porter notre yoga, des t-shirts aux tatouages en passant par les bijoux qui expriment notre dévotion à la pratique. Les malas – des brins de 108 perles plus une perle « gourou » traditionnellement utilisée pour la méditation et la prière – en font partie, les designers fabriquant des colliers de mala qui combinent des pierres précieuses imprégnées d’énergies puissantes et d’une signification sacrée pour insuffler votre pratique.
Oui, ces perles sont belles et une déclaration lorsque vous les enfilez comme un collier. Mais quelle est la signification des perles de mala ? Et comment utilisez-vous les perles de mala dans votre pratique de la méditation ? Nous le décomposons pour vous.
Pourquoi les malas ont 108 perles ?
Il existe de nombreuses théories derrière la signification du nombre 108, qui a longtemps été considéré comme un nombre sacré dans l’hindouisme. Logan Milliken, qui conçoit des malas pour les bijoux Silver & Sage, dit qu’on lui a appris que le chiffre 1 représente Dieu, l’univers ou votre propre vérité la plus élevée ; 0 représente le vide et l’humilité dans la pratique spirituelle ; et 8 représente l’infini et l’intemporalité.
« Il offre aux gens un reflet portable de quelque chose dans leur propre voyage, de sorte que le mala devient vraiment ce que le porteur en a l’intention », dit-elle.
L’importance de diverses pierres précieuses
On dit que chaque pierre précieuse a des propriétés, des énergies et une signification différentes. Kelli Davis, de Kelli Davis Designs à Boulder, Colorado, aime fabriquer des malas avec des perles, en ajoutant d’autres pierres semi-précieuses pour renforcer les mèches avec un accent particulier.
« Les perles sont un grand symbole de la grâce que nous créons, car l’huître crée sa plus grande œuvre d’art à partir d’un irritant. La décision d’aimer, même si elle est sûre de nous briser le cœur, de relever le défi avec notre compassion est la pratique du yoga de la vie et la rend digne d’être vécue », explique-t-elle.
Davis convient qu’en fin de compte, le mala devient ce que le porteur veut qu’il soit. « Vous engagez l’énergie des perles et des pierres précieuses, avec vos prières, vos espoirs et vos rêves. »
Comment utiliser les perles de mala pour la méditation
Nous avons demandé à Jenn Chiarelli, la professeure de yoga qui anime des ateliers Méditations et Malas en collaboration avec Silver & Sage plusieurs fois par an, comment un débutant devrait commencer à utiliser des perles de mala. Voici ses quatre conseils simples :
- Choisissez un endroit et asseyez-vous confortablement, la colonne vertébrale bien droite et les yeux fermés. Prenez quelques respirations profondes pour vous centrer et vous aligner sur votre intention.
- Si vous en avez un, utilisez un mantra pour cette pratique, en chantant à haute voix ou en silence.
- Tenez votre mala dans votre main droite, drapé entre votre majeur et votre index. En commençant par la perle du gourou, utilisez votre pouce pour compter chaque petite perle, en la tirant vers vous pendant que vous récitez votre mantra. Faites cela 108 fois, en faisant le tour du mala, jusqu’à ce que vous atteigniez à nouveau la perle du gourou.
- Si vous voulez continuer la méditation, au lieu de passer par-dessus la perle du gourou, inversez simplement la direction et recommencez.
Au fur et à mesure que vous avancez dans l’utilisation de votre mala pour la méditation, essayez d’ajouter une inspiration et une expiration profondes pendant que vous récitez votre mantra sur chaque perle.
Pourquoi devriez-vous utiliser des perles de mala pour la méditation ?
En plus d’être belle et énergisée par les propriétés uniques des pierres précieuses, l’utilisation d’un mala pendant la méditation peut aider à concentrer votre esprit et votre respiration tout au long de votre pratique. Le fait de faire rouler les perles entre vos doigts est un rappel physique de l’intention que vous avez définie au départ et vous invite à reprendre votre respiration et à recentrer votre attention lorsque votre esprit s’égare – et il s’égarera.
Considérez vos perles de mala comme un outil qui peut vous guider vers une pratique de méditation plus profonde. Lorsque vous ne méditez pas activement avec vos perles, portez-les autour de votre cou ou de votre poignet pour vous rappeler vos intentions.
