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Comment arrêter de tousser en 5 minutes

Comment arrêter de tousser immédiatement en 5 minutes ?

Arrêter de tousser en 5 minutes ? C’est bien possible ! La toux est une réponse physiologique à l’irritation naturelle des voies aériennes, elle-même provoquée par une infection respiratoire ou une allergie.

Ce mal peut prendre différentes formes : aiguë, chronique, sèche ou grasse. Bien qu’il existe de nombreux remèdes efficaces pour pallier ce problème, tous ne garantissent pas un soulagement rapide. Pour ce faire, voici un guide complet des techniques efficaces pour apaiser sa toux en 5 minutes.

S’hydrater pour arrêter de tousser en 5 minutes

Bien que trop souvent sous-estimé, le simple fait de s’hydrater peut apporter une solution rapide à votre toux. Boire de l’eau permet de fluidifier le mucus et donc, de faciliter son expulsion. Le rapport n’est peut-être pas direct a priori, mais l’irritation qui provoque la toux est la résultante de l’encombrement des bronches, de la trachée et de la gorge par le mucus.

Boire de l’eau fraîche

Une gorgée d’eau fraîche permet ainsi d’éliminer le problème à sa source. Elle peut d’ailleurs être utilisée comme méthode de prévention. Boire régulièrement de petites quantités d’eau permet de maintenir une hydratation constante de la gorge et de prévenir la toux.

Prendre de la tisane

D’autres liquides comme les tisanes ou les bouillons chauds peuvent être tout aussi bénéfiques. La chaleur de ces boissons aide à dégager les voies respiratoires, tout en les relaxant.

Les tisanes à base de plantes comme le thym, la menthe ou le gingembre ajoutent à l’effet hydratant des propriétés antispasmodiques, qui peuvent aider à calmer la toux très rapidement.

Cependant, toutes les boissons ne constituent pas des solutions pour autant. Les spécialistes déconseillent formellement la prise de boissons caféinées ou alcoolisées qui, au contraire, déshydratent et aggravent les symptômes.

Comment arrêter de tousser en 5 minutes

Manger des fruits

Pour les enfants et les personnes ayant du mal à boire suffisamment, les fruits à haute teneur en eau peuvent être une source d’hydratation alternative. La pastèque par exemple peut jouer ce rôle. On peut également citer:

Salade de fruits au quinoa avec crème fouettée à la noix de coco

  • L’orange ;
  • Le concombre ;
  • La courgette ;
  • La fraise.

En plus de leur action hydratante, ces aliments sont une source de vitamine et de minéraux bénéfiques pour renforcer le système immunitaire et lutter contre l’infection.

Ces aliments, non seulement hydratants, apportent également des vitamines et des minéraux bénéfiques pour renforcer le système immunitaire et lutter contre les infections souvent à l’origine de la toux.

Changer d’environnement pour arrêter de tousser rapidement

Parfois, le remède pour soulager une toux en 5 minutes est un geste aussi simple que de changer d’environnement. L’air que vous respirez peut charrier de nombreux irritants comme la poussière, les parfums forts et toutes sortes de polluants, chacun constituant un facteur aggravant la toux.

Dans ce cas, pour réduire l’inflammation des voies respiratoires et diminuer la fréquence de la toux, il suffit de s’éloigner des éléments qui en sont la cause. Un air pur et frais est souvent tout ce dont vos poumons ont besoin pour entamer leur régénération.

Si vous êtes au bureau ou à la maison et que vous ne savez pas où aller, vous pouvez simplement ouvrir les fenêtres pour permettre à l’air de circuler. Dans le cas où vous travaillez dans un environnement poussiéreux ou avec des produits chimiques volatils, porter un masque peut vous sauver la mise.

À l’extérieur par contre, la seule chose à faire c’est de trouver un endroit à l’abri de la pollution ou se réfugier le temps que votre toux se calme. Entre-temps, vous pouvez bien sûr boire une gorgée d’eau.

Cela est d’ailleurs primordial lorsque le temps est trop sec. À l’inverse, si le niveau de l’humidité de l’air est assez élevé, contentez-vous de changer de milieu, un environnement aéré où la température est modérée avec un air ni trop sec ni trop humide.

Utiliser des remèdes naturels pour arrêter une toux en 5 minutes

Dans la mesure du possible, opter pour une solution aussi poussée que l’utilisation de remède naturel est la méthode à privilégier. Elle peut vous offrir un soulagement rapide, sûr, efficace et sans effets secondaires.

Parmi les solutions les plus conseillées, on peut citer :

  • Le miel ;
  • Les plantes ;
  • La vapeur d’eau chaude.

Le miel est reconnu pour ses propriétés apaisantes et antimicrobiennes. Une cuillère de cette substance, prise seule ou mélangée au thé chaud, adoucit en quelques minutes votre gorge irritée et calmera par la même votre toux.

Selon une revue systématique et méta-analyse publiée dans BMJ Evidence-Based Medicine, le miel s’est révélé supérieur aux soins habituels pour améliorer les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures. Cette étude a analysé les effets du miel sur la réduction de la fréquence et de la gravité de la toux, concluant qu’il constitue une alternative abordable et largement disponible aux antibiotiques, pouvant aider à ralentir la propagation de la résistance aux antimicrobiens​​.

Des plantes comme la camomille, le thym et l’eucalyptus sont tout aussi efficaces. Grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et leurs arômes délicats, elles détendent les muscles des voies respiratoires et permettent de soulager rapidement la toux.

Enfin, inhaler de la vapeur d’eau chaude infusée d’huiles essentielles peut être d’une grande aide pour arrêter la toux en 5 minutes. En plus d’humidifier votre gorge, cette solution permet d’en dégager les mucus.

Prendre des médicaments pour arrêter la toux immédiatement

Lorsque les remèdes naturels se révèlent inefficaces contre votre toux, le problème est sans doute plus sérieux. Dans ce cas, il serait judicieux de se tourner vers des médicaments en vente libre.

Ils sont conçus spécifiquement pour combattre les symptômes de la toux. Ce sont donc des solutions plus spécifiques à votre problème que les tisanes.

Les sirops contre la toux sont formulés pour agir sur les différentes causes de ce problème. Certains sont expectorants, c’est-à-dire qu’ils fluidifient et expulsent les mucosités, tandis que d’autres sont antitussifs, supprimant le réflexe de la toux lui-même.

Selon que votre toux est grasse ou sèche, le choix du médicament doit être effectué en conséquence. C’est d’ailleurs pourquoi il est recommandé, en cas de doute, de se référer à un avis médical avant d’entamer tout traitement.

Enfin, faut-il spécifier que si l’ensemble des médicaments contre la toux sont disponibles sans ordonnance, leur utilisation n’est pas sans indication. Chaque produit pharmaceutique est accompagné d’une notice qu’il est utile de lire en premier lieu. Il est préconisé de respecter scrupuleusement les instructions du fabricant.

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