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10 poses pour des abdominaux solides
Leah Cullis, enseignante de Master Baptiste Yoga, propose 10 poses qui tonifient vos abdominaux et renforcent votre tronc, vous aidant à puiser dans votre pouvoir personnel sur et hors du tapis.
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Séquence de force de base de 12 minutes (pour de vraies personnes)
Renforcez le ventre, la taille latérale, les fessiers et le dos avec des renforts de base pour ceux d’entre nous qui n’ont pas toute la journée pour aller au gymnase.
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5 mouvements de yoga à pratiquer quotidiennement pour la force de base quotidienne
Intégrez ces poses de Nicole Sciacca, responsable du yoga chez Playlist Yoga de LA, dans votre routine quotidienne pour renforcer vos muscles abdominaux et vous aider à maintenir une colonne vertébrale forte et flexible.
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Deux choix de mamans en forme : 8 meilleures poses de yoga pour le tronc
Juste à temps pour les vacances, voici les 8 meilleures poses de yoga de Two Fit Moms pour travailler le tronc.
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16 poses pour un noyau fort et stable
Il s’agit d’une pratique pour les mères, axée sur la construction de votre cœur – physique et émotionnel – pour vous soutenir à travers l’amour écrasant et les défis de la maternité.
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La préparation de base ultime pour le yoga Slackline
Volez ces trois mouvements d’équilibre de construction de base aux YogaSlackers pour cultiver une force prête pour la slackline.
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7 poses pour la force de base
Obtenez votre meilleur corps d’été avec des exercices de base profonds qui dynamiseront votre pratique.
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Le crunch abdominal dont les yogis ont réellement besoin (désolé)
Vous voulez libérer le véritable potentiel de votre middle ? Il s’avère que les craquements – oui, l’exercice que vous avez évité pendant des années en faveur de la tenue de Plank – sont la clé d’un noyau plus fort et d’une pratique de yoga plus stable. Découvrez comment ils peuvent vous servir dans chaque pose.
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Branchez-vous à votre alimentation principale
Renforcez votre cœur de l’intérieur avec cette séquence qui vous apprend à bouger de votre centre.
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8 poses détoxifiantes + Kundalini Kriyas
L’enseignante Liz Lindh a créé cette séquence pour stimuler l’énergie, favoriser la clarté mentale et débarrasser le corps des toxines après avoir trop mangé.
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