10 séquences de yoga pour des pieds forts et un meilleur équilibre

5 poses pour construire l’équilibre et la stabilité dans Toestand

L’équilibre, la force du tronc et l’amplitude des mouvements des chevilles et des hanches vous aideront à maîtriser cet équilibre debout non conventionnel mais stimulant. Rina Jakubowicz, professeur de vinyasa et de vedanta à Miami, vous montre comment vous échauffer et maîtriser Toestand.

Pratiquez les poses.

4 meilleurs exercices pour des pieds en bonne santé

Comme le reste de votre corps, les articulations de vos pieds doivent être soutenues par des muscles forts et flexibles. Le yoga et ces quatre mouvements simples peuvent vous aider.

Pratiquez les exercices.

4 poses pour affiner la stabilité du pied + prévenir les blessures

Utilisez ces poses pour encourager à la fois la flexibilité et la force des pieds.

Pratiquez les postures.

La séquence d’Elena Brower pour trouver votre fondation dans vos pieds

Familiarisez-vous avec vos pieds, étirez et renforcez vos jambes et offrez à tout votre corps un repos régénérant avant de vous asseoir. Considérez cela comme une réorientation de votre fondation.

Pratiquez la séquence.

Anatomie 101 : Renforcez vos gros orteils pour gagner en stabilité

Un ajustement simple et conscient du gros orteil peut créer une stabilité dans les os, les ligaments et les muscles des pieds, améliorant la connexion corps-esprit et créant une base sûre pour des poses sûres et confortablement alignées.

Pratiquez la séquence.

4 poses pour garder vos chevilles en bonne santé

Votre pratique du yoga est un excellent moyen d’accorder à vos chevilles l’attention qu’elles méritent, en aidant à inverser les dommages passés et à vous protéger des blessures pour les années à venir.

Pratiquez les postures.

Une meilleure façon de s’asseoir : la posture de la guirlande

Échangez votre affaissement contre un squat pour renforcer vos chevilles et vos abdominaux et étendre votre colonne vertébrale.

Pratiquez les poses.

Soulager la douleur avec le yoga pour les soins des pieds

Apaisez vos pieds avec ces poses de yoga qui aideront à renforcer les pieds, à soulager les douleurs aux pieds et à améliorer la santé globale des pieds.

Pratiquez les poses.

6 étapes pour maîtriser Prasarita Padottanasana (flexion avant debout à jambes larges)

L’enseignante et modèle Jenny Brill décrit les 6 étapes pour réussir Prasarita Padottanasana, ou flexion debout à jambes larges.

Pratiquez les poses.

Concentrez-vous sur vos pieds : comment améliorer l’équilibre et prévenir les blessures

Si vous voulez que votre yoga construise des jambes fortes, stables et équilibrées, il est important de travailler correctement les pieds, même lorsque vous ne vous tenez pas dessus.

Pratiquez ces conseils.