10 séquences pour le cou et les épaules serrés

4 postures de yoga pour une meilleure posture et moins de douleurs au cou

Quelle que soit la cause profonde de votre affaissement, votre pratique du yoga peut aider à soulager toute douleur ou baisse d’humeur qui en résulte en apportant plus d’équilibre aux muscles de votre poitrine, du haut du dos et du cou.

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Une séquence de yoga de guérison pour soulager les douleurs au cou et aux épaules

Nous passons des heures devant nos ordinateurs et nos téléphones, et les mouvements répétitifs peuvent causer des tensions au cou et aux épaules. Cette séquence vous aidera.

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5 L’ouverture des épaules se lie à la terre et nettoie le corps

Les liaisons sont une merveilleuse façon d’ouvrir les épaules, de créer un refuge sûr et stable dans une pose et de construire du prana dans le corps. Dans ces 5 reliures, vous trouverez certaines des formes les plus élégantes et les plus gracieuses qui vous demandent de vous montrer à la hauteur de l’occasion.

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4 poses pour prévenir et soigner les blessures à l’épaule

Pratiquez ces quatre poses pour soigner une blessure ou renforcer vos épaules pour en prévenir une.

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7 postures de yoga pour ouvrir votre cœur et vos épaules

Que vous cherchiez à trouver plus de compassion dans votre vie ou que vous vouliez simplement contrer les effets de rester assis devant votre ordinateur toute la journée, cette séquence de yoga de soutien et de renforcement éveillera votre cœur, votre corps et votre esprit.

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Porter et entretenir : réduire la douleur à l’épaule et renforcer la force

Les blessures à l’épaule sont courantes chez les yogis, mais elles ne doivent pas nécessairement l’être. Voici comment prendre soin de vos épaules, pas les abattre.

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Redressez votre affaissement

Ouvrez vos épaules pour améliorer votre posture, maintenez des articulations des épaules saines et agiles.

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6 étirements à faire au travail

Soulagez la tension dans vos poignets, votre dos et vos épaules à votre bureau.

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Yoga dont nous savons que vous avez besoin : 4 contrepositions pour smartphone

La bosse dans vos épaules et les nœuds dans votre cou ne sont pas seulement inconfortables, ils comportent un risque orthopédique. Amy Ippoliti a créé cette pratique pour contrer le « tech neck ».

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Séquence de Yoga Girl pour des épaules et un tronc solides

Visualisez-vous sur une plage d’Aruba alors que vous défiez votre tronc, votre équilibre et vos épaules dans cette séquence du livre de Rachel Brathen.

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