Alors que l’hiver froid et sombre se transforme en printemps (il est enfin temps d’avancer ce week-end !), nous nous sentons souvent inspirés pour planter les graines d’un nouveau départ. Dans la méditation suivante de notre partenaire Meditation Studio, la professeure de yoga et de méditation Ashley Turner suggère 6 étapes pour manifester ce que vous voulez créer ce printemps.
Méditation en 6 étapes pour un nouveau départ ce printemps
1. Visualisez ce que vous voulez créer et cultivez l’énergie qui l’amènera vers vous.
2. Concentrez-vous sur ce que vous voulez ressentir plutôt que sur ce que vous voulez avoir.
3, Choisissez un résultat que vous souhaitez manifester (par exemple, une nouvelle relation, un nouvel emploi, une meilleure santé) et utilisez les cinq sens pour imaginer ce que vous ressentirez une fois que vous l’aurez.
4. Remarquez si vous vous sentez en sécurité, confiant, heureux, joyeux… et respirez dans cet état de sentiment.
5. Une fois que vous avez ce sentiment, adoptez la posture de ce que vous ressentez. Êtes-vous assis plus droit ? Sentez-vous le bord d’un sourire sur votre visage? Vos épaules sont retroussées ?
6. Et, enfin, Turner suggère que vous poursuiviez votre journée avec ce mantra : Je suis ouvert pour recevoir les plus grands désirs de mon cœur.
