Yoga

L’équinoxe de printemps est arrivé et c’est maintenant le moment idéal pour une réinitialisation de l’esprit et du corps

Le printemps est enfin là, et tout comme nous nettoyons le jardin pour préparer la récolte du printemps, il est important de préparer votre corps pour la nouvelle année de la nature, déclare Larissa Hall Carlson, praticienne ayurvédique et professeure de yoga et de pleine conscience. « L’accent ayurvédique pour le printemps est de nettoyer l’encombrement et la congestion qui se sont accumulés pendant l’hiver, et de commencer la saison printanière en se sentant fraîche et dynamique », explique-t-elle.

Ici, des conseils de Hall Carlson et d’autres experts en matière de désencombrement, de désintoxication et de renouveau. Trouvez des séquences de yoga, des conseils sur l’alimentation et le style de vie ayurvédique, de la musique pour le nettoyage de printemps et des conseils pour créer un espace qui laisse entrer l’air pur et la créativité, en particulier pendant la fermeture et l’arrêt du COVID-19.

Un flux de yoga holistique détoxifiant pour le printemps

Utilisez cette séquence de 12 postures de Lauren Eckstrom et Travis Eliot pour essorer et masser le système digestif pour un nettoyage de printemps en profondeur, tout en créant une stabilité et une présence pour se préparer consciemment à se renouveler. Au printemps, nous sortons de la période sombre de l’hiver et revenons au bourgeonnement d’une nouvelle vie. Au fur et à mesure que les jours s’allongent, nous avons la possibilité de nous ressourcer physiquement et énergétiquement. Dans cette séquence, vous passerez par des torsions debout pour détoxifier et nettoyer, ainsi que par des postures yin et réparatrices pour vous ancrer, vous centrer et vous connecter au fur et à mesure que cette nouvelle saison se déroule.

Entraînez-vous maintenant.

8 postures de yoga pour célébrer le printemps et les nouveaux départs

Si vous écoutez attentivement, votre corps reçoit le message de la nature à des niveaux physiques et subtils. Le corps physique demande à se renouveler : libérer et détoxifier les lourdeurs hivernales emmagasinées par des mouvements légers. L’esprit vous pousse à apprendre quelque chose de nouveau et à explorer des directions différentes qu’auparavant. Le moi spirituel vous pousse à vous aligner sur les énergies florissantes de la Terre en envisageant et en décidant de la meilleure façon d’avancer vers un avenir souhaité. Ces poses, par Emily Shain, enseignante basée à Tel-Aviv, vous aideront à vous détendre et à vous transformer en quelque chose de nouveau.

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Comment utiliser les anciens principes de Vastu pour désencombrer votre maison et améliorer son énergie

Votre maison pourrait-elle utiliser un rafraîchissement? Après avoir refait sa place selon le yoga du design, l’écrivaine Elizabeth Marglin a 10 conseils simples pour vous aider à vous organiser et à créer des espaces qui parlent à votre âme.

Lis l’histoire.

Nettoyage printanier ayurvédique en 3 étapes

Prêt à être plus léger, plus énergique, plus heureux et mieux reposé ce printemps ? Ici, John Douillard, praticien ayurvédique et auteur, et co-responsable du cours en ligne Ayurveda 101 de Bromance Bien-être, vous aide à vider votre système lymphatique et à stimuler la digestion.

Commencez dès aujourd’hui.

Spring Clean Your Soul : une liste de lecture de 45 minutes pour animer votre esprit

Entrez dans un nouveau rythme avec ces morceaux inspirants, parfaits pour revitaliser votre pratique et accueillir le printemps.

Connectez-vous la prochaine fois que vous pratiquez.

Ayurveda 101 : 3 pratiques de soins personnels rajeunissantes pour le printemps

Ces trois pratiques d’auto-soins faciles, de Larissa Hall Carlson, qui dirige le cours en ligne Ayurveda 101 de Bromance Bien-être, nettoieront et rajeuniront votre corps pour le printemps.

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10 postures de Yin Yoga pour embrasser l’esprit de renouveau du printemps

Tout comme la nature entre dans un cycle de renouvellement, de croissance et d’expansion au printemps, l’énergie en nous aussi. Saisissez l’opportunité de vous débarrasser des vieilles couches indésirables et faites le choix conscient de recommencer. Au printemps, ces aspects de nous qui ont dormi pendant les mois d’hiver commencent à se réveiller. Cette séquence de Yin Yoga, par l’enseignante et coach de style de vie Danielle March, se concentre sur les méridiens du foie et de la vésicule biliaire, qui soutiennent les fonctions naturelles de digestion et de détoxification du corps.

Entraînez-vous maintenant.

7 poses pour nettoyer votre esprit au printemps

Célébrez l’équinoxe de printemps avec cette séquence pour éliminer ce qui ne vous sert plus dans votre vie et faire de la place pour ce qui vous servira. « C’est le moment idéal pour désencombrer, devenir autonome et créer des intentions pour ce que vous voulez », déclare Kim Purdy, professeur de vinyasa flow en Californie.

Pratiquez la séquence.

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