Yoga élémentaire : les séquences d’équilibrage des doshas de Kimberly Snyder

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Alignez votre pratique du yoga avec les énergies élémentaires de la nature pour équilibrer votre dosha principal pour la santé globale, le bien-être et la beauté naturelle.

La nature est notre professeur. Nous pouvons apprendre beaucoup en observant les cycles du soleil et de la lune, en écoutant les sons de la nature et en écoutant les effets qu’ils ont sur notre énergie. Plus vous serez en harmonie avec la nature, ses rythmes et ses énergies, plus vous constaterez d’effets positifs sur votre bien-être et votre beauté.

Un moyen puissant de s’aligner sur la nature est de réaliser que les cinq éléments qui nous entourent – l’air, l’éther, le feu, l’eau, la terre – sont les mêmes éléments qui composent notre corps et affectent notre énergie personnelle. Bien que nous contenions tous tous les éléments, nous avons chacun un dosha principal (répondez à notre quiz dosha pour déterminer le vôtre). Chaque dosha, composé d’un mélange d’éléments (par exemple, kapha est un mélange de terre et d’eau), est connu comme un type corps-esprit et exprime des schémas particuliers d’énergie physique, émotionnelle et mentale.

Ajuster vos habitudes alimentaires et votre mode de vie, y compris votre pratique du yoga, à votre dosha principal vous aidera à équilibrer les éléments et donc votre énergie, vous aidant à atteindre la beauté radicale. La beauté radicale, que nous définissons comme votre potentiel de beauté naturelle le plus élevé et le plus authentique, s’étend au-delà du physique, englobant toutes les parties de votre être intérieur et extérieur. C’est quelque chose qui existe universellement et, en même temps, qui vous est complètement unique. N’essayez pas d’être quelque chose que vous n’êtes pas, mais d’être paisiblement et puissamment vous-même. Il nourrit et met en valeur votre magnétisme et votre confiance, votre vitalité et votre santé globale, de vos tissus corporels internes aux parties externes et visibles de vous-même telles que votre peau et vos cheveux, et vous donne plus de pouvoir pour vous sentir plus soutenu dans tout ce que vous faites.

Que vous soyez principalement Vata, Pitta ou Kapha, amenez votre pratique à un niveau plus profond en la personnalisant pour équilibrer votre énergie individuelle avec les séquences suivantes.

Une séquence terreuse pour mettre à la terre l’énergie Vata

Équilibrer l’air et l’éther de votre dosha Vata avec l’énergie opposée de l’élément terre peut aider à soulager l’anxiété, la nervosité, la fatigue et les problèmes digestifs de Vata.

Une pratique de yoga qui déplace le feu pour équilibrer l’énergie Pitta

Déplacez l’énergie du feu accumulée du ventre à travers le reste du corps pour équilibrer le dosha Pitta et combattre ses tendances à la compétition et à la surchauffe.

Une séquence aérienne d’asanas pour équilibrer l’énergie Kapha

Stimulez le flux d’énergie dans le corps avec cette pratique dynamique, représentant l’élément air pour contrebalancer la nature terreuse et aqueuse de Kapha.

Kimberly Snyder, CN, est nutritionniste, instructrice de yoga et multi-temps New York Times auteur à succès de la série de livres Beauty Detox et du nouveau livre Beauté radicale, qu’elle a co-écrit avec Deepak Chopra. Beauté radicale redéfinit la beauté comme un concept stimulant et accessible pour exploiter votre potentiel le plus élevé de votre beauté et de votre santé naturelles uniques, à l’intérieur comme à l’extérieur, qui comprend 6 piliers pour un mode de vie holistique (alimentation interne, alimentation externe, sommeil, beauté primordiale/connexion avec la nature , Mouvement/Yoga et Beauté Spirituelle). Snyder est apparu en tant qu’expert en nutrition et beauté sur Good Morning America, Dr. Oz, Ellen, Today et a été présenté dans le New York Timesles le journal Wall Street et plein d’autres. Nutritionniste de référence pour de nombreuses stars hollywoodiennes, Snyder a fondé Glow Bio, une entreprise de nettoyage et de smoothies biologiques, et est un praticien de yoga Kriya et Vinyasa, un instructeur certifié Yoga Alliance de 200 heures et un méditant passionné. En 2015, son premier DVD de yoga, The Beauty Detox Power Yoga DVD, est sorti. Snyder est un doctorant ayurvédique sous la direction de l’estimé Dr Parla Jayagopal à l’AUCM. Snyder favorise l’équilibre, une chose qu’elle jongle elle-même avec son écriture, ses entreprises, sa pratique et son fils bien-aimé de 6 mois.