Demandez à l’expert : Dois-je boire de l’eau froide après le yoga ?

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À quel point mon eau potable doit-elle être froide après avoir pratiqué par une journée chaude ?

L’eau glacée peut sembler attrayante après avoir pratiqué dans la chaleur estivale collante, mais la théorie ayurvédique suggère qu’il est préférable de boire quelque chose de plus chaud après un exercice intense. Le raisonnement : le yoga aide à alimenter et à équilibrer agni, « centres de feu » qui régissent le fonctionnement de votre esprit, de vos organes, de vos tissus et surtout de votre digestion. Mais boire de l’eau froide pendant ou après l’entraînement peut étouffer l’agni, diminuer la capacité de votre système digestif à traiter les sucres, les graisses et les protéines et ralentir votre métabolisme.

Cela dit, votre dosha individuel (constitution ayurvédique) détermine la façon dont votre corps digère les aliments et l’eau, il n’y a donc pas de température ou de moment idéal pour une boisson après l’entraînement. Si vous êtes un kapha dosha, associé à l’élément eau, buvez de l’eau tiède 20 à 40 minutes après la pratique ; si vous êtes vata, associé à l’élément air, boire de l’eau tiède ou tiède 15 à 30 minutes après le cours ; et si vous êtes pitale dosha du feu, buvez de l’eau à température ambiante 15 à 30 minutes après l’entraînement.

–Larissa Hall Carlson
Doyen, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts