Nous savons tous que les desserts protéinés peuvent être un vrai hasard. Ils peuvent être crayeux, t00 moelleux ou tout simplement icky, en toute honnêteté. Il est également vrai que ce n’est pas parce que quelqu’un met le mot « protéine » devant un produit qu’il est nécessairement bon pour vous.
Cela dit, le plus souvent, cela peut être une bonne idée d’échanger des collations pleines de bombes de sucre contre quelque chose avec plus de protéines, même si cela contient toujours des calories et des glucides supplémentaires. Les protéines peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et vous empêcher de grignoter des alternatives moins saines tout au long de la journée.
Avec autant d’options disponibles, il peut être difficile de trouver des collations protéinées qui valent la peine de faire des folies. Nous avons fait une partie du travail pour vous et avons rassemblé quelques-uns de nos favoris ci-dessous.
6 collations qui contiennent un punch protéiné
1. Waouh ! Beignets protéinés
Ces beignets sont moelleux, moelleux et tellement délicieux. Il est difficile d’imaginer attraper un beignet après une séance d’entraînement, mais c’est une excellente gâterie pour vous récompenser, vous et votre corps, après une séance de transpiration intense.
Apports nutritionnels
- 130 calories
- 11 grammes de protéines
- 20 grammes de glucides
- 5 grammes de sucre
2. Flap Jacked Soft Baked Cookie Bar
Bien que ce cookie soit un peu riche en calories, il figure tout de même sur la liste en raison de sa liste d’ingrédients. Beurre d’arachide biologique, prébiotiques, pâte de datte biologique, avoine biologique et plus encore. Il n’y a rien de crayeux dans ce cookie protéiné non plus. C’est une sorte de friandise qui fond dans la bouche.
Apports nutritionnels
- 215 calories
- 10 grammes de protéines
- 25 grammes de glucides
- 8 grammes de sucre
3. 1ère pâte à brownie au beurre de noix de Phorm
Il n’y a rien de mieux que de recevoir le drapeau vert pour manger de la pâte à brownie directement dans un bocal. Ce beurre de noix de dessert est faible en glucides et riche en protéines avec très peu de sucre. Mangez-le seul ou mettez-le dans vos flocons d’avoine pour changer le jeu du petit-déjeuner.
Apports nutritionnels
- 200 calories
- 10 grammes de protéines
- 8 grammes de glucides
- 5 grammes de sucre
4. Bouchées de gâteau protéiné Optimum Nutrition
Si le gâteau d’anniversaire est votre truc, ces bouchées de gâteau protéiné sont pour tu. Un paquet contient trois bouchées contenant 20 grammes de protéines. Cela pourrait être une friandise, une collation ou un remplacement pour une barre protéinée !
Apports nutritionnels
- 210 calories
- 20 grammes de protéines
- 26 grammes de glucides
- 3 grammes de sucre
5. Brownie aux protéines de gâteau d’anniversaire Eat Me Guilt Free
Ces brownies protéinés sont disponibles dans toutes sortes de saveurs comme le gâteau d’anniversaire, le velours rouge, le blondie et plus encore. Propriété d’une femme, Eat Me Guilt Free fabrique ses friandises avec un incroyable rapport protéines / glucides de 2: 1. De plus, ils sont doux et humides et oh mon dieu.
Apports nutritionnels
- 207 calories
- 14 grammes de protéines
- 13 grammes de glucides
- 9 grammes de sucre
6. Munk Pack Biscuit protéiné aux pépites de chocolat et au beurre de cacahuète
Maintenant, ces cookies ne seront pas votre choix si vous cherchez quelque chose à faible teneur en sucre ou en glucides, mais ils sont absolument délicieux (après tout, le premier ingrédient de la saveur de pépites de chocolat au beurre de cacahuète est le beurre de cacahuète pur). De plus, chaque cookie – alias 2 portions – contient 16 grammes de protéines végétales. Ils sont également sans gluten, sans produits laitiers et sans œufs, de sorte que même les végétaliens peuvent les saisir pour obtenir leur dose de beurre de cacahuète au chocolat sans vrais bonbons. De plus, ils sont exempts d’alcools de sucre et des problèmes de ventre potentiels qui peuvent les accompagner.
Valeurs nutritives (par portion de demi-biscuit)
- 160 calories
- 8 grammes de protéines
- 17 grammes de glucides
- 8 grammes de sucre
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