Vous faites de votre mieux pour manger propre et sain, mais parfois vous avez juste besoin d’un dessert. Trouver quelque chose à l’épicerie qui peut satisfaire votre dent sucrée sans faire exploser votre alimentation peut être difficile. Mais ces recettes transforment des délices traditionnellement coquins, comme les glaces et les gâteaux, en gourmandises bonnes pour la santé.
Avec seulement quelques switcheroos d’ingrédients, vous satisferez vos envies et rendrez vos abdominaux heureux – à l’intérieur comme à l’extérieur.
Les pois chiches remplacent la farine dans cette recette, en ajoutant des protéines et des fibres pour une plus grande résistance et un potentiel de renforcement musculaire.
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Cette friandise ridiculement facile à préparer a toute la crémosité glacée que vous attendez des vraies choses – aucun barattage requis.
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Dessert pour le petit déjeuner ? Pourquoi pas! Échangez le fouet à la noix de coco contre du yaourt pour dynamiser votre AM
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Farine de sous-amande pour la farine blanche dans les recettes pour augmenter votre apport en protéines et en graisses saines (et diminuer votre consommation de glucides raffinés).
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Selon des recherches, la vitamine C contenue dans les citrons et les myrtilles peut vous aider à conserver votre masse musculaire.
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Desserts sains achetés en magasin
Besoin d’une gâterie en un clin d’œil? Ces options achetées en magasin respectent (principalement) les règles nutritionnelles.
Gâteau au fromage au citron vert et aux baies FitBites | 6 $
Contenant 200 calories et 20 grammes de protéines, ce gâteau au fromage en portion individuelle a le goût du soleil sans culpabilité.
Sacred Serve Chaga Chocolate Gelato | 80 $ pour 8
Cette glace à base de noix de coco est faite de cacao cru pour stimuler l’humeur, de maca pour améliorer l’énergie et de champignons chaga pour le soutien immunitaire.
Morceau de beurre d’arachide The Boss Cookie de Lenny & Larry | 22$ pour 12
Les cacahuètes et les protéines de lait de haute qualité confèrent à ce cookie un potentiel musculaire. Chaque cookie contient 18 grammes solides de protéines et seulement 1 gramme de sucre.
Raisins séchés sur vigne enrobés de chocolat noir Life’s Grape | 10 $
Prenez des raisins non sucrés, trempez-les dans du chocolat noir, puis saupoudrez-les de poudre de cacao et vous obtenez le summum du goût sain et luxueux.
Grappes de protéines au chocolat Good Source Evening Chill | 90 $ pour 20
Ces grappes de noix et de fruits enrobées de chocolat contiennent une légère essence de lavande pour vous aider à vous détendre tout en contrôlant les fringales.
Barres de yogourt grec aux pépites de framboises noires Yasso | 7 $ pour 4
Rafraîchissez-vous avec cette gâterie glacée sans gluten, contenant seulement 100 calories et 5 grammes de protéines par barre.
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