Nutrition

5 recettes de petits déjeuners aux baies

1. Crêpes protéinées au cheesecake aux baies

Soyez créatif avec vos pancakes protéinés ! Ces crêpes combinent du fromage cottage, du yogourt grec et de l’avoine pour un petit-déjeuner complet. Obtenez notre recette de pancakes protéinés Berry Cheesecake.

2. Pudding de chia aux bleuets et à l’estragon

Les graines de chia sont une excellente source d’oméga-3 d’origine végétale, de fibres, de protéines et de calcium. Besoin d’une autre raison de creuser? Ils sont délicieux ! Alors que les graines de chia dans ce plat doivent reposer toute la nuit, cela vaut la peine d’attendre. Obtenez notre recette de pouding aux bleuets et à l’estragon et au chia.

3. Gelée puissante

Donnez une touche saine au PB&J classique avec la Power Jelly de Tosca Reno. Les baies mélangées et les graines de chia ajoutent des nutriments tout en réduisant les calories, par rapport aux confitures achetées en magasin. C’est la garniture parfaite pour vos toasts du matin, crêpes protéinées ou yogourt grec. Obtenez notre recette de Power Jelly.

4. Wrap petit-déjeuner énergisant

Cette recette rapide contient 20 grammes de protéines pour vous garder en forme longtemps après votre premier repas de la journée. Rempli de myrtilles et de fraises, vous obtiendrez également votre dose d’antioxydants. Obtenez la recette de notre Wrap petit-déjeuner énergisant.

5. Muffins énergétiques

Ces muffins énergétiques sont une option facile à emporter, sans sucre ni matières grasses ajoutés. Avec neuf grammes de protéines et seulement trois grammes de sucre, ils ne vous ralentiront pas. Obtenez notre recette de muffins énergétiques, ainsi que cinq variantes de saveurs.

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