Yoga

5 bienfaits surprenants du yoga

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Lorsque j’ai décidé de suivre mon premier cours de yoga, je savais que cela m’aiderait à m’étirer et à réduire le stress. Je savais même qu’il y avait aussi de nombreux avantages supposés pour la santé. (Bien sûr, il est difficile de croire que toutes ces choses puissent être vraies jusqu’à ce que vous en fassiez l’expérience vous-même.)

Mais après seulement quelques mois de pratique, j’ai remarqué des avantages dont je n’avais même jamais imaginé qu’ils pouvaient être obtenus en faisant quelques étirements guidés et des exercices de respiration sur un morceau de PVC.

Voici les 5 bienfaits du yoga que j’ai trouvés les plus surprenants :

1. Compassion. Qui aurait pensé qu’une pratique physique pourrait m’aider à ressentir de la compassion et de la compréhension envers moi-même et envers ceux qui m’entourent ? La philosophie du yoga nous dit que nous sommes tous un, mais c’est l’expérience de plusieurs corps bougeant et respirant simultanément qui, je pense, a vraiment créé cette compréhension pour moi. J’ai réalisé que nous faisons tous de notre mieux dans la vie. Il y a quelque chose de très libérateur dans cet état d’esprit qui peut dissiper la mauvaise volonté, la concurrence et les petits désaccords comme rien d’autre.

2. Manger en pleine conscience. Je ne suis pas un yogi diététique. En fait, à un moment de ma vie, mon alimentation quotidienne ne consistait guère plus que des bâtonnets de poulet, des frites et des sodas. Mais après seulement quelques mois de yoga, j’ai eu envie de légumes-feuilles. Le yoga a changé ma façon de manger parce que j’ai commencé à prêter plus attention à la façon dont la nourriture que je prenais dans mon corps m’affectait. Je mange toujours ma part de malbouffe (j’adore les bons cupcakes !), mais grâce à ma pratique du yoga, c’est un régal occasionnel plutôt qu’une habitude quotidienne.

3. Force ! J’ai été choqué lorsque j’ai réalisé combien de force il fallait pour suivre un cours de yoga. J’ai été encore plus surpris par la rapidité avec laquelle les poses de renforcement musculaire qui étaient autrefois incroyablement difficiles pour moi sont devenues un peu plus faciles. Je ne devenais pas seulement plus flexible, je devenais aussi plus fort !

4. Confiance. C’est une chose que quelqu’un vous dise que vous pouvez faire tout ce que vous décidez. C’est une autre chose d’en faire l’expérience par vous-même. Il faut beaucoup de temps et de détermination pour se tenir sur la tête, maintenir le poids de son corps sur ses mains, ou même simplement dérouler systématiquement son tapis pour s’entraîner. Mais une fois qu’on l’a vécu, on commence vraiment à croire que l’on peut tout faire ! Vous commencez également à voir en vous une beauté dont vous ignoriez l’existence. Pour moi, cela s’est traduit par un regain de confiance dont j’avais vraiment besoin.

5. De meilleures relations. Qu’obtenez-vous lorsque vous mélangez un peu de conscience accrue, un soupçon de compassion, une pincée de confiance en soi et un soupçon de positivité ? La capacité d’établir des relations plus significatives avec les gens. Et cela signifie que vous bénéficiez d’un réseau d’amis, de confidents et de supporters plus solide. De tous les bienfaits que j’ai retirés de ma pratique du yoga, celui-ci est peut-être le plus précieux de tous.

Quels bénéfices avez-vous remarqués dans la pratique et qui vous auraient surpris à vos débuts ?

Erica Rodefer est écrivaine et passionnée de yoga à
Charleston, Caroline du Sud. Visitez son blog, Spoiledyogi.com,
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