Construisez votre base de pratique
Angle latéral étendu (Utthita Parsvakonasna)
Renforce et étire les jambes, les genoux et les chevilles, stimule les organes abdominaux et augmente l’endurance.
Guerrier inversé (Viparita Virabhadrasana)
C’est un étirement latéral fantastique, ouvrant les muscles intercostaux entre chaque côte, et c’est une pose courante dans le flux vinyasa. Il améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et augmente le flux sanguin pour réduire la fatigue.
Haut Croissant (Ashta Chandrasana)
Une excellente posture de base pour pratiquer des poses d’équilibre plus avancées. Soulevez le plancher pelvien et rentrez votre nombril tout en serrant l’intérieur des cuisses.
Fente en croissant tournée (Parivrtta Anjaneyasana)
Une excellente pose détoxifiante en raison de la torsion, elle augmente également l’endurance et l’équilibre, et renforce les abdominaux. Rejoignez-nous le mois prochain pour #FridayFocus avec 4 poses d’amélioration de l’équilibre clé.
Fondation nutritionnelle
En tant que base nutritionnelle pour votre pratique, NOW Foods BCAA Big 6 est un complément sportif avancé sans caféine formulé pour soutenir l’endurance et la récupération après une longue séance de yoga. * BCAA Big 6 contient six acides aminés, y compris des acides aminés à chaîne ramifiée, pour favoriser la rétention et la récupération musculaires, et la bétaïne pour aider à maintenir l’équilibre hydrique.*
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