Ces 5 postures de yoga feront de vous une personne matinale
Pas une personne du matin? Pas de problème. Pratiquer cette mini-séquence après le déclenchement de votre alarme peut vous aider à passer une journée fantastique, peu importe à quel point vous vous sentez paresseux lorsque vous sortez du lit.
Pratiquez les poses.
5 poses pour stimuler la créativité
Vous vous sentez sans inspiration ? Essayez ces cinq poses pour faire couler le jus créatif.
Pratiquez les poses.
5 poses qui vous inspireront à vivre avec votre cœur
Votre cœur est une source d’intuition et de connaissances profondes, mais vous pouvez manquer ses messages lorsque votre esprit (occupé) règne. Cette séquence est conçue pour vous aider à sortir de votre tête et à entrer dans votre cœur.
Pratiquez les postures.
5 poses pour vous aider à reconnaître votre force
Il y a de fortes chances que vous ayez surmonté des obstacles incroyables, qui vous ont tous rendu plus fort. Cette séquence est conçue pour vous aider à célébrer cette force.
Pratiquez les postures.
5 poses pour vous aider à vous démarquer
Cette pratique à domicile vous aidera à transformer vos croyances limitantes en confiance.
Pratiquez les postures.
8 poses pour cultiver le courage et réduire la conscience de soi
Sara Clark, professeur de yoga et modèle de couverture de YJ, partage son parcours vers le courage, ainsi qu’une pratique d’asanas et un mantra pour vous aider à vous sentir en confiance dans votre propre peau.
Pratiquez les postures.
8 poses pour se sentir autonome et sexy
Essayez une pratique d’affirmation pour créer une vie sexuelle et une vie spirituelle plus satisfaisantes.
Pratiquez les postures.
Séquence de 10 minutes pour vous garder jeune dans le corps et l’esprit
Le maintien d’un sentiment de jeunesse, même en vieillissant, nécessite une colonne vertébrale flexible. Essayez cette séquence pour ouvrir votre dos et vos épaules.
Pratiquez les postures.
Faufilez cette séquence de 12 poses dans une fenêtre de 30 minutes
Vous êtes pressé par le temps. Cette pratique rapide vous aidera à vous renforcer, à vous étirer et à vous préparer pour une bonne fin de journée.
Pratiquez les postures.
12 postures de yoga pour stimuler la créativité
Les créatifs de la communauté du yoga racontent à YJ ce qui inspire et charge leur énergie innovante unique.
Pratiquez les poses.
Une séquence de construction de tapas pour alimenter la volonté
Cette séquence cultivera la curiosité, l’endurance et la force dont vous avez besoin pour approfondir votre pratique du yoga et apporter des changements durables dans d’autres domaines de votre vie.
Pratiquez les poses.
Une pratique à domicile pour réveiller votre guerrier intérieur
Cette séquence est celle vers laquelle je me tourne lorsque je veux manifester le guerrier qui est omniprésent en moi ; J’espère que cela vous aidera également à vous connecter à votre guerrier intérieur.
Pratiquez les poses.
Une pratique à domicile pour cultiver le contentement
Une séquence pour vous aider à surfer sur la vague de la vie, sachant que vous avez en vous tout ce dont vous avez besoin pour traverser les changements et les défis avec grâce.
Pratiquez les poses.
Concentrez-vous sur vos pieds : comment améliorer l’équilibre et prévenir les blessures
Si vous voulez que votre yoga construise des jambes fortes, stables et équilibrées, il est important de travailler correctement les pieds, même lorsque vous ne vous tenez pas dessus.
Pratiquez les poses.
Cette pratique à domicile vous aidera à respirer et à vous détendre profondément
Vous voulez apprendre à vraiment incarner votre respiration afin de prendre des respirations plus grandes et plus profondes et de vous reposer plus complètement en conséquence ? Continuer à lire.
Pratiquez les poses.
16 postures de yoga pour rester ancré et présent
Cette séquence forte et équilibrée est conçue pour vous ancrer même lorsque la folie de la vie tourbillonne autour de vous.
Pratiquez les poses.
Yoga pour la paix intérieure : 12 postures pour libérer la tristesse
Colleen Saidman Yee, qui dirige le prochain cours en ligne Yoga for Inner Peace de Bromance Bien-être, discute de l’importance de se sentir triste et montre une séquence pour libérer le chagrin et d’autres émotions purulentes.
Pratiquez les poses.
Pratique à la maison du mois : 16 poses pour susciter l’inspiration
Cette séquence de yoga en 16 poses vous aidera à éveiller votre muse intérieure. Les poses actives vous ouvrent pour faire couler le jus créatif, tandis que les poses réparatrices donnent de l’espace pour que votre inspiration s’épanouisse.
Pratiquez les poses.
Entraînement inclusif : alimentez votre troisième chakra pour alimenter votre feu intérieur et votre force
Essayez cette courte séquence 3 à 5 fois seule ou dans le cadre d’une pratique plus longue pour enflammer l’énergie de votre troisième chakra.
Pratiquez les poses.
Vous sentez une crise du quart de vie émerger ? Cette séquence de yoga de sensibilisation vous aidera
Transformez votre crise du quart de vie en une vocation.
Pratiquez les postures.
Vous avez du mal à prendre une décision ? Essayez d’abord cette séquence réparatrice
Vous n’arrivez pas à vous décider ? Apportez-le sur le tapis pour créer de l’espace dans l’esprit et le corps, et ouvrez votre cœur à des possibilités infinies.
Pratiquez les postures.
Une séquence de yoga pour vous aider à équilibrer effort et abandon
Trouver l’inspiration sur le tapis lorsque l’on pratique seul peut être difficile. La séquence suivante vous aidera à travailler à la fois avec abhyasa et vairagya.
Pratiquez les postures.
Cette séquence vous aidera à puiser dans la puissance de votre intuition
Vous voulez apprendre à suivre votre instinct plus souvent ? Vous aimeriez mieux écouter cette petite voix à l’intérieur de vous, vous disant ce que vous devriez faire ? Cette pratique à domicile de 10 poses peut vous aider à y arriver.
Pratiquez les postures.
Une séquence pour vaincre l’agitation + préparation à la méditation
S’asseoir pour méditer à la fin d’une journée mouvementée peut sembler difficile. Cette séquence peut vous aider à changer de vitesse et à passer en douceur au calme.
Pratiquez les postures.
16 poses pour booster instantanément votre confiance
Rejoignez Kat Fowler, professeur de yoga à New York, dans cette séquence pour développer votre courage.
Pratiquez les postures.
La séquence de yoga anti-stress pour vaincre la tension
Essayez ces 15 poses apaisantes pour vous débarrasser de toute cette tension que vous transportez.
Pratiquez les poses.
Une pratique à domicile inspirée de la MTC pour atténuer le stress des Fêtes
Cette séquence de 12 poses vous aidera à vous souvenir de ce qu’est vraiment la saison.
Pratiquez les poses.
10 meilleures poses de yoga édifiantes pour vaincre les peurs du dimanche soir
Déprimé ou anxieux à propos de la fin du week-end ? Essayez une (ou toutes!) De ces poses de yoga édifiantes pour changer votre humeur – stat.
Pratiquez les poses.
Cette séquence de yoga est parfaite pour les jours où rien ne va bien
Vous aimeriez pouvoir rester sous les couvertures, mais vous devez vous lever et devenir adulte ? Faites d’abord cette pratique à domicile.
Pratiquez les poses.
Une séquence de yoga pour cibler les sources de maux de dos
Alors que le yoga peut souvent être une solution rapide, ces postures aideront à soulager méthodiquement la cause profonde des maux de dos.
Pratiquez les poses.
