Nutrition

3 bols de smoothie sains pour satisfaire votre dent sucrée

À ce jour, vous avez probablement entendu parler des bols à smoothie. Le concept est simple : versez un smoothie parfaitement mélangé dans un bol au lieu d’un verre. Mais la magie ne s’arrête pas là. Les bols de smoothie sont notoirement remplis de délicieuses garnitures, du granola et des baies aux noix et au chocolat. Ces recettes nutritives constituent le parfait petit-déjeuner sain ou une collation rapide et facile.

Bol de smoothie chocolat cacahuète/beurre d’amande

Sert : 1

Ingrédients

  • 4,5 oz Reveri Vanille Fleur d’amandier
  • 1 oz liquide de lait d’amande non sucré
  • 1 oz de beurre d’arachide naturel non salé ou de beurre d’amande naturel non salé
  • 2 cuillères à soupe de lactosérum au chocolat ou de poudre de protéine végétalienne
  • 1 cuillère à soupe d’éclats de cacao cru
  • 3,5 onces de glace

les directions

  1. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger à puissance élevée jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
  2. Verser le mélange dans un bol et garnir de tranches de banane, de granola, de graines de chia, de noix ou d’éclats de cacao.

Bol de smoothie aux trois baies

Sert : 1

Ingrédients

  • 4,5 oz Reveri Vanille Fleur d’amandier
  • 1 oz liquide de lait d’amande non sucré
  • 2 onces de fraises surgelées
  • 1,5 oz de bleuets surgelés
  • 0,5 oz de framboises surgelées
  • 2 cuillères à soupe de lactosérum à la vanille ou de poudre de protéine végétalienne
  • 3,5 onces de glace

les directions

  1. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger à puissance élevée jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
  2. Verser le mélange dans un bol et garnir de granola, de graines, de noix ou de fruits.

Bol à smoothie bleu Majik Reveri

Sert : 1

Ingrédients

  • 4,5 oz Reveri Vanille Fleur d’amandier
  • 2 oz de lait de coco ou d’amande non sucré
  • 1 banane congelée
  • ½ tasse d’ananas congelé ou de poire pelée congelée
  • ¼ tasse de chou-fleur surgelé
  • 1 cuillère à café de poudre de Majik bleu
  • 3,5 onces de glace

les directions

  1. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger à puissance élevée jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
  2. Verser le mélange dans un bol et garnir de baies fraîches et d’éclats de cacao.

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