Yoga pour les snowboarders : obtenez l’avantage d’un ninja

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La snowboardeuse médaillée d’or olympique Jamie Anderson : comment le yoga entraîne son cœur et lui donne cet  » avantage de type ninja « 

La snowboardeuse de 24 ans, médaillée d’or olympique, révèle comment le yoga l’aide à s’équilibrer sur les pistes et en dehors.

YJ : Qu’avez-vous fait depuis que vous avez remporté la médaille d’or pour les États-Unis lors de la première épreuve féminine de slopestyle aux Jeux olympiques d’hiver de 2014 à Sotchi, en Russie ?

Anderson : J’ai vécu et aimé la vie ! Pratiquer beaucoup de yoga et étudier la médecine ayurvédique. Je suis actuellement en Nouvelle-Zélande pour participer à une Coupe du monde et profiter de la beauté de ce pays.

YJ : Le yoga et la méditation jouent-ils un rôle dans votre entraînement ?

Anderson : Mon « entraînement » est assez doux… pour moi, il s’agit davantage de maintenir un mode de vie sain et actif. J’intègre définitivement beaucoup de yoga, et la méditation est la clé. Mais aussi juste rester positif et heureux. Je veux être le plus fort possible, mentalement, physiquement et spirituellement. Le snowboard est une tonne d’impact sur le corps, donc je sens que quand je fais beaucoup de snowboard, je veux particulièrement le contrepoids du yoga. Parfois, le Yin Yoga est très bénéfique pour aider le corps à se rétablir.

YJ : Quelles poses font de toi un meilleur snowboardeur ?

Anderson : Toutes les poses d’équilibre : Handstand, Headstand, Tree Pose… elles sont bonnes pour l’esprit et pour renforcer mon corps physique. Tout dépend de cette concentration ! Pour entraîner mon cœur, j’aime aussi le vinyasa à la planche et au chaturanga et tenir de longues poses. Je respire du feu tous les jours et je sais que cela aide à renforcer ma force et mon immunité lors de mes déplacements.

YJ : En quoi le yoga vous rend-il plus dynamique en tant que snowboardeur ?

Anderson : Cela me donne juste cet avantage de ninja. Et je me sens fort et flexible, donc je peux mieux atterrir et mieux tomber. J’essaie vraiment de ne pas m’effondrer, mais parfois ça arrive, et je sais que ma pratique du yoga protège beaucoup mon corps !

YJ : Comment votre pratique du yoga vous aide-t-elle à faire face à la pression d’être un athlète professionnel ?

Anderson : Le snowboard et la vie ne sont pas toujours une croisière dans le parc ; il y a des hauts et des bas et il faut gérer différents éléments, la météo, les nerfs, différentes personnes et vibrations. Le yoga m’aide à réinitialiser et à ressentir l’amour qui est en chacun de nous, le bonheur avec lequel nous avons le pouvoir de nous connecter à tout moment. Le yoga tous les jours… c’est mon médicament ! Et pas seulement les asanas, l’état d’esprit que le yoga vous aide à atteindre. Si vous faites beaucoup de yoga, vous devriez être heureux ! Sur et hors de votre tapis.

Astuce Ahnu YogaSport : ÉQUILIBREZ-VOUS AVEC LE YIN YOGA
Pour contrebalancer l’impact du snowboard, Anderson aide son corps à se restaurer avec le Yin Yoga. Cliquez ici pour en savoir plus sur cette pratique passive.

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