Yoga

Les 3 meilleures postures de yoga de Gretchen Bleiler pour les snowboarders

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Kathryn Budig parle neige et coulée avec l’olympienne. De plus, trois poses pour rendre votre séjour à la montagne encore plus agréable.

La fin de la saison des sports de neige approche, mais il est encore temps d’effectuer une dernière série de virages. Pour les rendre encore plus agréables, j’ai parlé avec la snowboardeuse olympique Gretchen Bleiler de ses trois poses de yoga préférées et de la façon dont la pratique profite aux snowboarders.

Les bienfaits du yoga et du snowboard

Bien sûr, le yoga améliore tout, mais j’étais intéressé par la façon dont Gretchen pense que cela améliore son temps sur la montagne. « Le snowboard et le yoga sont tous deux d’excellents outils pour la vie! » dit-elle. « Ce que nous apprenons sur notre tapis et sur nos snowboards est ce que nous pouvons emporter avec nous dans notre vie quotidienne pour vivre avec intention, sens, but, stabilité et facilité! »

Gretchen se consacre également à une pratique quotidienne de la méditation. Elle m’a inspiré pendant des années avec son succès, son dévouement et sa personnalité incroyablement chaleureuse. Je suis donc ravi de m’associer à elle et de combiner nos passions pour un week-end de neige et de flux au cours du dernier week-end de la saison à Aspen du 17 au 20 avril. Si vous êtes intéressé, venez vous amuser ici!

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Les trois poses de yoga préférées de Gretchen Bleiler pour les snowboarders

Pose de la demi-lune

Ardha Chandrasana

COMMENT CELA AIDE LES SNOWBOARDERS « J’aime la façon dont il défie tout le corps et l’esprit avec la tâche d’équilibre, de stabilité et de facilité! » dit Gretchen.

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Respiration nasale alternée

Nadi Shodhana Pranayama

COMMENT CELA AIDE LES SNOWBOARDERS « Cela équilibre les deux hémisphères du cerveau et me laisse totalement centré et prêt à me concentrer », explique Gretchen.

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Pose de pigeon unique

Eka Pada Rajakapotasana, variante

COMMENT CELA AIDE LES SNOWBOARDERS « C’est un excellent choix pour les snowboarders car nous avons généralement des hanches très serrées », déclare Gretchen. « Faire du pigeon fait si mal que vous pouvez sentir les couches d’étanchéité fondre alors que nous nous y soumettons. »

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À propos de Kathryn Budig

Kathryn Budig est la professeure de yoga derrière AIM TRUE, une rédactrice régulière pour Bromance Bien-être et une présentatrice à Bromance Bien-être LIVE! Retrouvez-la sur @kathrynbudig.com et sur :

Twitter: @kathrynbudig
Instagram : @kathrynbudig
Facebook : @kathrynbudigyoga

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