En attente d’un appel téléphonique, d’une file d’attente à l’épicerie ou de la sortie de l’école de vos enfants ? Essayez cette méditation pendant ces moments intermédiaires et sentez-vous vivant.
Pour beaucoup d’entre nous, l’idée de s’asseoir sur un coussin de méditation pendant des heures semble à la fois improbable et impossible. Entreprendre une pratique dévouée nécessite non seulement un dévouement de cœur, mais un engagement de temps, et même si l’un peut être disponible à tout moment, l’autre a tendance à être insuffisant. Dans nos vies bien remplies, entreprendre une pratique engagée de soins personnels passe souvent au second plan, mais lorsque nous réimaginons les pratiques de bien-être comme simples et petites, elles sont plus susceptibles de rester. La théorie derrière la présence est qu’elle n’est pas reléguée à nos moments de pureté ; nous pratiquons plutôt la méditation sur la respiration afin de pouvoir revenir à la sensation de présence à tout moment.
Dans cette méditation avec Lodro Rinzler, professeur de méditation et conseiller pour Sonima.com, nous avons la possibilité de pratiquer en déplacement. Pendant qu’on attend le métro, qu’on fait la queue à l’épicerie ou qu’on laisse sortir nos enfants de l’école, on peut méditer, on peut se sentir vivant. Nous n’avons pas besoin d’un coussin ou d’un studio de yoga sophistiqué pour nous aider à méditer : nous avons tous les outils dont nous avons besoin sur nous à tout moment. Rinzler nous aide à comprendre qu’en déplaçant notre attention et notre conscience dans les moments banals, nous pouvons tout voir comme une opportunité de transformation et de croissance.
Une méditation guidée pour les moments intermédiaires
À propos de notre partenaire
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