C’est officiellement la rentrée ! Que vous soyez triste de la fin de l’été (lève la main) ou simplement excité de sortir à nouveau vos enfants de la maison, le début de l’année scolaire peut être une période stressante pour tous les membres de la famille. Et cette année, en plus des nerfs typiques de la rentrée scolaire – comme s’adapter à un nouvel enseignant, à une nouvelle école ou à un nouvel horaire – les enfants (et les parents) ont le souci supplémentaire de retourner en classe pendant une pandémie en cours. Si vos enfants se sentent anxieux à propos de l’année scolaire à venir, Sesame Street est là pour vous aider.
Le programme PBS de longue date a récemment annoncé un partenariat avec l’application de méditation Headspace pour enseigner aux enfants la méditation et la pleine conscience. Le programme a lancé une série de vidéos de méditation intitulées Monster Meditations sur sa chaîne YouTube, qui couvrent tout, de la respiration abdominale à l’augmentation de la concentration. De plus, si votre enfant a du mal à s’endormir la nuit (comme beaucoup d’entre nous), Headspace et Sesame Street se sont associés sur un nouveau podcast, Bonne nuit, le monde!, pour aider les enfants à s’endormir plus facilement. Je veux dire, qui ne voudrait pas s’endormir aux voix d’Elmo, Ernie et Grover ?
Ne soyez pas surpris si votre enfant connaît déjà certaines de ces pratiques. De plus en plus d’écoles intègrent des pratiques de méditation, de pleine conscience et de yoga dans leurs programmes. Et il s’est avéré bénéfique. Une étude récente a révélé que les enfants qui pratiquent le yoga sont mieux à même de gérer leurs émotions. De plus, les enfants qui pratiquent le yoga montrent souvent une amélioration scolaire en classe. Alors, considérez ceci comme votre invitation officielle à présenter ces pratiques à vos enfants, si vous ne l’avez pas déjà fait. Et hé, qui n’aime pas partager ses passions avec ses enfants ?
