La professeure d’ashtanga Pranidhi Varshney, présentée sur la couverture du numéro du printemps 2022 de Bromance Bien-être, apporte une approche moins courante aux cours d’ashtanga avec son ambiance décontractée et sa manière accessible d’enseigner qui s’éloigne de la structure traditionnelle. Curieux, nous lui avons demandé d’expliquer le « pourquoi » derrière son style et de partager une séquence Ashtanga afin que vous puissiez pratiquer avec elle.
Il y a une perception que l’Ashtanga est enrégimenté. C’est une tradition de yoga dans laquelle vous progressez à travers une série de postures, et ce n’est que lorsque vous avez atteint un certain niveau de compétence dans une pose ou une série de poses que vous passez à la posture ou à la série suivante.
Le monde Ashtanga est également connu pour sa structure de pouvoir, puisque les élèves doivent parfois attendre la permission de l’enseignant pour passer à la posture ou à la série suivante. Ce genre de hiérarchie peut être toxique. Idéalement, le respect irait dans les deux sens entre l’enseignant et l’élève.
Certains professeurs d’Ashtanga suivent exactement le script, mais je pense que la plupart sortent de la page. Presque tous les enseignants ont vu toutes sortes de corps et comprennent qu’il faut rendre la pratique accessible.
J’ai eu de la chance. Les postures m’ont été proposées très librement par mon professeur, Manju Jois, et c’est ainsi que j’ai pensé que je devais enseigner.
C’est drôle, les gens supposent souvent que parce que je suis indien, j’ai commencé à pratiquer le yoga très tôt. En fait, j’ai commencé à pratiquer avec une cassette VHS quand j’étais au lycée, et j’étais très décontracté à ce sujet jusqu’à ce que j’aille à l’université et que je tombe sur une classe de la série primaire d’Ashtanga dans un studio. Je suis vite devenu accro.
Je ressens de tels avantages dans la pratique de l’Ashtanga, en particulier la deuxième série. Il serait injuste de ma part de le refuser aux élèves qui n’ont pas terminé la série primaire. Qui suis-je pour dire que vous devriez ou ne devriez pas prendre la pose ? Tu décides! C’est une conversation. Je veux que les étudiants sentent qu’ils ont le libre arbitre.
Au moment de déterminer s’il faut suggérer aux élèves de progresser, je regarde comment un élève respire, son endurance, son niveau d’engagement, et je lui demande : « Comment vous sentez-vous ? » Peut-être qu’ils ne se sentent pas prêts, peut-être qu’ils sont au milieu d’une transition professionnelle ou que leur enfant est malade ou qu’il se passe quelque chose d’autre dans leur vie qui affecte leur concentration. Je veux que l’élève se sente à l’aise pour communiquer, qu’il sente que sa progression est une collaboration. Ils ont besoin d’apprendre ce qui se sent bien et ce qui ne va pas dans leur propre corps. Tout ce dont ils ont besoin, c’est d’un peu d’orientation.
J’aime penser aux poses de la série individuelle d’Ashtanga comme des blocs de construction que vous pouvez organiser de différentes manières en fonction de vos besoins. Je trouve que c’est une si belle pratique et qu’elle vaut la peine d’être partagée.
Je considère ma façon d’enseigner comme « traditionnelle » car ce système a toujours été adapté à chaque élève. C’est la tradition. Nous pouvons ajouter des choses qui nous servent et enlever celles qui ne nous servent pas.
Ma priorité est de m’assurer que j’enseigne d’une manière qui donne du pouvoir. Ensuite, lorsqu’un étudiant ne peut pas venir en classe, il peut toujours venir à sa pratique. Si l’étudiant est devenu si dépendant de l’enseignant qu’il en a besoin pour pratiquer le yoga, l’enseignant échoue à l’étudiant. En fin de compte, la pratique réside dans chaque personne.
