5 choses nécessaires pour pratiquer le yoga

« ], « filter »: { « nextExceptions »: « img, blockquote, div », « nextContainsExceptions »: « img, blockquote, a.btn, ao-button »} } »>

L’un des avantages de la pratique du yoga est que vous n’avez besoin de rien pour le faire. Bien sûr, les accessoires sont agréables, les tapis de yoga vous empêchent de glisser et les vêtements de yoga peuvent vous rendre plus à l’aise, mais vous pouvez toujours pratiquer si vous n’avez aucune de ces choses. C’est réconfortant de penser que vous êtes né avec tout ce dont vous avez besoin pour faire du yoga.

Voici 5 choses que le yoga fait exiger:

1. Un esprit ouvert. Le yoga est une exploration de qui vous êtes et de qui vous devenez. Vous n’aimerez peut-être pas toujours ce que vous trouvez, mais pour grandir, vous devez être prêt à explorer le désagréable, à l’accepter et à l’aimer quand même.

2. La volonté d’avoir l’air idiot. Une nouvelle pose de yoga peut donner l’impression que même l’étudiant en yoga le plus expérimenté et le plus sportif a l’air idiot. Si vous voulez devenir étudiant en yoga, vous devez comprendre que le yoga ne concerne pas votre apparence, mais plutôt ce que vous ressentez et comment vous vous sentez. quoi tu sens.

3. Un esprit aventureux. Une séance de pratique de yoga est à chaque fois une nouvelle aventure. Un jour, vos backbends semblent spacieux et légers, le lendemain, ils sont resserrés et confinés. Être ouvert à l’exploration du voyage que votre pratique vous emmènera ce jour-là est bien plus gratifiant que de vous en tenir à un ensemble d’attentes.

4. Un sens de l’humour. Si vous ne pouvez pas rire de vous-même lorsque vous tombez, lorsque vous avez l’air incroyablement disgracieux dans une nouvelle pose, ou lorsque votre ventre grogne ou se fait connaître, le yoga ne sera pas aussi agréable qu’il pourrait l’être.

5. Corps, respiration et esprit. La chose la plus importante dont vous avez besoin pour pratiquer le yoga, c’est VOUS. Vous avez besoin de votre corps, de votre respiration, de votre esprit et de votre esprit. Prêter attention à ce que vous ressentez à différents moments, à différents niveaux d’intensité et à différents types de situations, c’est à cela que sert la pratique pour moi. Et vous n’avez même pas besoin de faire une pose pour faire ça !

Erica Rodefer est écrivaine et passionnée de yoga à
Charleston, Caroline du Sud. Visitez son blog, Spoiledyogi.com,
suivez-la Twitterou comme
elle sur Facebook.